Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (780mg) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Balık Yağı (780mg) (1 g) 7 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (780mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.78 g
7
KCAL / 0.78G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (780mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.78 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Balık Yağı (780mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 1.6 g | 14 kcal |
| 3 adet (küçük) | 2.3 g | 21 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (780mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlayabilir. Bu yağ asitleri kalp ve damar sağlığını destekler; ancak balık yağı bir hastalığı tedavi etmez ve içeriğindeki EPA-DHA miktarı ürüne göre değişir.
Balık yağı aç mı tok mu içilir?
Balık yağı genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Yemekle almak mide rahatsızlığı ve balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatını da izleyin.
Balık yağı her gün kullanılır mı?
Evet, balık yağı ürün talimatına uygun miktarda günlük kullanılabilir. Ancak 780 mg ifadesi toplam yağ miktarını belirtir; günlük alınacak miktarı belirlerken EPA ve DHA değerleri önemlidir.
780 mg balık yağı, 780 mg omega-3 mü demektir?
Hayır, 780 mg balık yağı mutlaka 780 mg omega-3 içermez. Bu değer kapsüldeki toplam yağı gösterebilir; gerçek omega-3 miktarı için etiketteki EPA ve DHA değerlerine bakın.
Balık yağının yan etkileri nelerdir?
Balık yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Rahatsızlık belirginse ürünü bırakıp belirtiler sürerse sağlık desteği alın.
Balık yağı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Kan sulandırıcı kullananlar balık yağına başlamadan önce doktor veya eczacıya danışmalıdır. Yüksek miktardaki omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir ve ilaçlarla birlikte değerlendirilmelidir.
Balık yağı, balık yemenin yerine geçer mi?
Hayır, balık yağı balığın bütünüyle aynı besinleri sağlamaz. Takviye omega-3 sağlayabilir, ancak balıktaki protein ve diğer besinlerin yerini tutmaz.
Balık yağı kilo aldırır mı?
Balık yağı tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içeren bir takviyedir ve beslenmeye enerji ekler. Kapsülün önerilen kullanım miktarını aşmak gereksiz enerji alımına yol açabilir.
Balık yağı kapsülü yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Hayır, takviye amaçlı balık yağı kapsülünü kızartma veya yüksek ısıda pişirme için kullanmayın. Isı, yağın bozulmasını hızlandırabilir; kapsülü ürün talimatında belirtildiği şekilde alın.
Balık yağı nasıl saklanmalı?
Balık yağını ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak, kuru bir yerde saklayın. Ambalaj soğukta saklama talimatı veriyorsa buna uyun; keskin, bozulmuş bir koku fark ederseniz kullanmayın.
Balık Yağı (780mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.08µg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.04µg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Selenyum
0µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (780mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (780mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.78 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (780mg) Nedir?
Balık Yağı (780mg), yağlı deniz balıklarından elde edilen yağın küçük, yumuşak kapsüller hâlinde sunulduğu bir takviyedir. Mutfakta yemek pişirmek için kullanılan bir yağ gibi değil, etiketteki kullanım önerisine göre alınan bir ürün olarak düşünülür. Kapsüldeki 780 mg, ürün miktarını belirtir; omega-3 miktarını tek başına göstermez.
Tadı çoğu kişiye doğrudan gelmez; kapsül çiğnenirse balıksı bir tat bırakabilir. Türkiye’de genellikle suyla, öğün sırasında ya da sonrasında alınır; çay veya kahvaltılıklarla eşleştirmek gerekmez. Besin değerinde neredeyse tamamen yağdan oluşur ve protein ya da karbonhidrat sağlamaz. Takviye kullanıyorsanız porsiyon ve kullanım talimatı için ürün etiketini izleyin.
Balık Yağı (780mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (780mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (780mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (780mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (780mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (780mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (780mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (780mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.