Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (2000 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 g (orta) Balık Yağı (2000 mg) (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (2000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 g (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (2000 mg) besin değerleri tablosu · 2 g (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Balık Yağı (2000 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 g | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (büyük) | 4 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (2000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı (2000 mg) ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp işlevini destekler; bazı yüksek doz omega-3 tedavileri kandaki trigliseritleri düşürmek için kullanılır, ancak takviye hastalıkları tedavi etmez.
2000 mg balık yağı kaç mg omega-3 içerir?
2000 mg balık yağı, 2000 mg EPA ve DHA anlamına gelmez. Bu değer toplam yağ miktarını belirtir; EPA ve DHA bunun yalnızca bir kısmıdır ve ürünün içeriğine göre değişir. Etikette bu iki yağ asidinin miktarını ayrı ayrı arayın.
Balık yağı (2000 mg) yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, balık yağını yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilir. Öğün, balık tadı veya geğirme gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarını azaltabilir; kapsülü ürünün kullanım talimatına göre alın.
Balık yağı (2000 mg) balık kokulu geğirme yapar mı?
Evet, balık yağı bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Takviyeyi yemekle almak yardımcı olabilir; koku belirgin biçimde acılaşmışsa ürünü kullanmayın, çünkü yağ bozulmuş olabilir.
Balık yağı (2000 mg) kilo aldırır mı?
Balık yağı tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Ancak yağ içeren her takviye gibi enerji sağlar; düzenli kullanımda toplam beslenmenize eklediği miktar zaman içinde önem kazanabilir.
Balık yağı (2000 mg) ile morina karaciğeri yağı aynı mı?
Hayır, aynı değildir. Balık yağı genellikle balığın dokusundan, morina karaciğeri yağı ise karaciğerinden elde edilir; ikincisi A ve D vitaminlerini de içerebilir. Bu nedenle ürünleri birbirinin yerine kullanmayın.
Balık yağı (2000 mg) her gün alınır mı?
Balık yağı her gün alınabilir, ancak uygun miktar ürünün içerdiği EPA ve DHA’ya ve kullanım nedenine bağlıdır. 2000 mg toplam balık yağı, etkin omega-3 miktarını tek başına göstermez; ürün talimatını aşmayın.
Balık yağı (2000 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı bazı ilaçlarla, özellikle kanın pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlarla birlikte dikkat gerektirebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa başlamadan ya da dozu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Balık yağı (2000 mg) kolesterolü düşürür mü?
Balık yağı kolesterolü düşürmek için güvenilir bir çözüm değildir. Omega-3’lerin trigliseritler üzerindeki etkisi daha belirgindir; LDL kolesterolü düşürmeyebilir ve bazı kişilerde artırabilir.
Balık yağı (2000 mg) nasıl saklanır ve bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağını ısıdan, ışıktan ve nemden uzakta, ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Keskin, acılaşmış veya normalden farklı bir koku ya da tat bozulma işareti olabilir; son kullanma tarihi geçmiş ürünü kullanmayın.
Balık Yağı (2000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.2µg · 1% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (2000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (2000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 g (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (2000 mg) Nedir?
Balık yağı (2000 mg), yağlı balıklardan elde edilen ve genellikle takviye olarak sunulan bir yağdır; kapsül ya da sıvı formda satılabilir. İçeriğinde omega-3 yağları bulunur. Ürünün porsiyon miktarı ve kullanım şekli markaya göre değişebileceğinden etiketteki bilgiyi esas alın.
Tadı belirgin ve balıksı olabilir; kapsül formu bu tadı daha az hissettirir. Genellikle bir öğünle birlikte alınır. Besin değeri bakımından neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Yağ alımını takip edenler için porsiyon miktarına dikkat etmek, sıvı formu tercih edenler içinse yemekle birlikte kullanmak pratik olabilir.
Balık Yağı (2000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (2000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (2000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (2000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (2000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (2000 mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (2000 mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (2000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.