Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık yağı (1500 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri (EPA/DHA) kaynağı, kalp sağlığına destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık yağı (1500 mg) (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı (1500 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı (1500 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık yağı (1500 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı (1500 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı 1500 mg ne anlama gelir?
Balık yağı 1500 mg, kapsüldeki toplam balık yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarını tek başına göstermez. Bu omega-3 yağ asitlerinin miktarı ürün etiketinde ayrıca belirtilir.
Balık yağı ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve damar sağlığını destekleyen beslenme düzeninin parçası olabilir; kapsül, yağlı balık tüketiminin tüm besinsel faydalarını sağlamaz.
Balık yağı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balık yağı genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Öğünle tüketmek, bazı kişilerde görülen balık tadı, geğirme ve mide rahatsızlığını azaltabilir.
Balık yağı günün hangi saatinde alınmalı?
Balık yağı için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Düzenli kullandığınız bir öğünle almak, hem hatırlamayı kolaylaştırabilir hem de mide rahatsızlığı ihtimalini azaltabilir.
Balık yağı ile omega-3 aynı şey mi?
Hayır; balık yağı, omega-3 yağ asitlerinin kaynaklarından biridir. Balık yağı kapsülleri genellikle EPA ve DHA içerir, ancak miktarları üründen ürüne değişir ve 1500 mg ibaresi EPA ile DHA toplamı demek değildir.
Balık yağı balık kokulu geğirmeye neden olur mu?
Evet, balık yağı bazı kişilerde balık tadı veya kokulu geğirme yapabilir. Kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir; belirgin biçimde acılaşmış ya da ağır kokan ürünü kullanmayın.
Balık yağı kilo aldırır mı?
Balık yağı yağ içerdiği için enerji sağlar, ancak önerilen kapsül miktarının tek başına belirgin kilo artışına yol açması beklenmez. Kilo değişimini genellikle uzun süre boyunca alınan ve harcanan toplam enerji belirler.
Balık yağı çocuklara verilebilir mi?
Balık yağı bazı çocuklar için uygun olabilir, ancak ürünün içeriği ve miktarı yaşa göre değişir. Çocuğunuza yetişkin kapsülü vermeyin; kullanım ve miktar için çocuk doktoruna danışın.
Balık yağı ile morina karaciğeri yağı arasındaki fark nedir?
Balık yağı genellikle balığın dokusundan, morina karaciğeri yağı ise karaciğerinden elde edilir. İkincisi omega-3 yanında A ve D vitaminleri de içerebilir; bu nedenle ikisini aynı ürün gibi değerlendirmeyin.
Balık yağı nasıl saklanır ve bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağını ısıdan ve doğrudan ışıktan uzakta, ambalajındaki saklama talimatlarına göre tutun. Keskin, acılaşmış veya alışılmadık bir koku ve tat bozulma belirtisi olabilir; şüpheli ürünü tüketmeyin.
Balık yağı (1500 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
D Vitamini
0.15µg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık yağı (1500 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı (1500 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı (1500 mg) Nedir?
Balık yağı (1500 mg), yağlı balıklardan elde edilen ve çoğunlukla kapsül biçiminde satılan bir takviyedir; yemeklerde kullanılan sıvı balık yağıyla karıştırılmamalıdır. EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte, suyla yutularak alınır; çay veya yemeklere karıştırılarak tüketilmesi yaygın değildir. Kapsülün kendine özgü balıksı bir kokusu olabilir, bu yüzden öğünle almak rutine eklemeyi kolaylaştırabilir.
Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Bir orta boy parça yaklaşık 1,5 g’dır. Balık tüketmeyen ya da düzenli balık yemekte zorlanan yetişkinler için günlük rutine eklenebilir; ürün etiketindeki kullanım bilgilerini izleyin. Kapsülü yemek pişirmek için kullanmayın.
Balık yağı (1500 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı (1500 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı (1500 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı (1500 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı (1500 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı (1500 mg) ile Karşılaştır
Balık yağı (1500 mg) Gibi Besinler
Balık yağı (1500 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.