Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (1200 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, kalp sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı (1200 mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (1200 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (1200 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı (1200 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 36 g | 324 kcal |
| 1 şişe (orta) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (1200 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
1200 mg balık yağı ne anlama gelir?
1200 mg, kapsüldeki toplam balık yağı miktarını belirtir; omega-3 miktarını tek başına göstermez. EPA ve DHA değerleri ürünün etiketinde ayrıca yazıyorsa, omega-3 içeriğini anlamak için bu değerlere bakın.
1200 mg balık yağı kapsülünde ne kadar omega-3 bulunur?
Bu bilgi yalnızca 1200 mg değerinden hesaplanamaz. Balık yağındaki EPA ve DHA miktarı ürüne göre değişir; kesin miktarı görmek için etiketteki EPA ve DHA değerlerini kontrol edin.
Balık yağı kapsülü ne zaman alınmalı?
Balık yağı kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle uygundur. Öğünle almak, bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatını da izleyin.
Balık yağı ile morina karaciğeri yağı aynı şey midir?
Hayır. Balık yağı genellikle balığın dokusundan elde edilir; morina karaciğeri yağı ise morina karaciğerinden çıkarılır ve A ile D vitaminleri de içerebilir. Bu nedenle içerikleri ve kullanım miktarları aynı değildir.
Balık yağı kapsülü neden balık tadında geğirme yapar?
Balık yağı kapsülü, içindeki yağın sindirim sırasında geri gelmesi nedeniyle balık tadında geğirmeye yol açabilir. Kapsülü yemekle almak veya günün daha geç bir öğününde kullanmak bu durumu azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık yağı nasıl saklanmalı?
Balık yağını ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kapsülleri nemden koruyup ambalajı kapalı tutun; buzdolabında saklama gerekip gerekmediği için ürün talimatını izleyin.
Balık yağının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağı belirgin biçimde acılaşmış, kötü kokulu veya alışılmadık tada sahip olduğunda bozulmuş olabilir. Böyle bir ürünü kullanmayın; son kullanma tarihini ve saklama koşullarını kontrol edin.
Balık yağı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı bazı kan sulandırıcılarla birlikte kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız balık yağına başlamadan veya miktarını değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Balık yağı kapsülü açılıp yiyeceğe karıştırılabilir mi?
Balık yağı kapsülünü açmak bazı ürünlerde mümkün olsa da tadı ve kokusu belirgin olabilir. Kapsülün açılmasının uygun olup olmadığını ürün talimatından kontrol edin ve açtıktan sonra içeriği bekletmeden tüketin.
Balık yağı balık alerjisi olanlar için güvenli midir?
Balık yağı balık kaynaklı olduğu için balık alerjisi olanlarda reaksiyon riski taşıyabilir. Alerjiniz varsa kapsülü denemeyin; ürünün kaynağını ve üretici uyarılarını değerlendirin.
Balık Yağı (1200 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.12µg · 1% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0.36µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Selenyum
0µg · 0% GDV
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (1200 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (1200 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (1200 mg) Nedir?
Balık yağı (1200 mg), balıklardan elde edilen yağın kapsül hâlinde sunulduğu bir takviyedir; sofrada kullanılan sıvı balık yağından farklı olarak genellikle doğrudan yutulur. Omega-3 yağ asitleriyle öne çıkar ve besin içeriği neredeyse bütünüyle yağdan oluşur.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte, suyla alınır; balık tadı veya kokusu rahatsız ediyorsa aç karnına almak yerine ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyebilirsiniz. Öğününüze ek yağ yükü bindirmemek için beslenme planınızda kapsülün yağ içeriğini de hesaba katın.
Balık Yağı (1200 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (1200 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (1200 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (1200 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (1200 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (1200 mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (1200 mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (1200 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.