Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı (1000mg Kapsül) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (1000mg Kapsül) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı (1000mg Kapsül) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve damar sağlığını destekler; ancak kapsül bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi içindeki EPA-DHA miktarına bağlıdır.
1000 mg balık yağı kapsülü 1000 mg omega-3 mü içerir?
Hayır, 1000 mg ifadesi genellikle kapsüldeki toplam balık yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarı daha düşüktür. Bu iki değeri ürünün besin veya içerik bilgisinde ayrı ayrı kontrol edin.
Balık yağı kapsülü yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, balık yağı kapsülünü yemekle birlikte almak çoğu kişi için daha uygundur. Öğün, yağın emilimini destekleyebilir ve balık tadı, geğirme ya da mide rahatsızlığı gibi şikâyetleri azaltabilir.
Balık yağı kapsülü günün hangi saatinde alınmalı?
Balık yağı kapsülü için herkes açısından üstün olduğu kanıtlanmış belirli bir saat yoktur. Siz kapsülü kahvaltı veya akşam yemeği gibi düzenli bir öğünle alabilirsiniz; düzenlilik, saat seçmekten daha pratiktir.
Balık yağı kapsülü neden balık tadında geğirme yapar?
Balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadında geğirme yapabilir; kapsülün midede çözünmesi ve yağın geri gelmesi buna yol açabilir. Kapsülü öğünle almak ve serin yerde saklamak bu rahatsızlığı azaltabilir.
Hamilelikte balık yağı kapsülü alınır mı?
Hamilelikte balık yağı kapsülü alınabilir, ancak ürünün içeriği ve sizin ihtiyaçlarınız önemlidir. Özellikle balık karaciğeri yağıyla karıştırmayın; A vitamini içeriği gebelikte sakıncalı olabilir. Kullanım için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kan sulandırıcı kullananlar balık yağı kapsülü alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananlar balık yağı kapsülünü sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır. Yüksek miktarda omega-3, bazı kişilerde kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaç ve kapsüldeki EPA-DHA miktarı birlikte değerlendirilmelidir.
Balık yağı kapsülü açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Balık yağı kapsülünü kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ürünün üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; sıcaklık ve hava yağı bozabilir.
Balık yağı kapsülü ile morina karaciğeri yağı aynı mı?
Hayır, balık yağı kapsülü ile morina karaciğeri yağı aynı ürün değildir. Morina karaciğeri yağı omega-3 yanında A ve D vitaminleri de içerebilir; bu nedenle özellikle başka vitamin takviyeleri kullanıyorsanız içerikleri karıştırmayın.
Balık yağı kapsülü D vitaminiyle birlikte alınır mı?
Evet, balık yağı kapsülü D vitaminiyle birlikte alınabilir; bilinen genel bir sakınca yoktur. Ancak balık karaciğeri yağı içeren bir ürün A ve D vitamini sağlayabileceğinden, aldığınız toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.05µg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0.1µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Selenyum
0µg · 0% GDV
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Nedir?
Balık yağı kapsülü, balıklardan elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulan hâlidir. Genellikle balığın kendisi gibi yenmek için değil, takviye olarak kullanılır; kapsül, yağın tadını ve kokusunu büyük ölçüde örter.
Kapsül çoğunlukla suyla yutulur; bazı kişilerde ardından hafif bir balık tadı gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein sağlamaz. Öğününüze ek bir kalori kaynağı olabileceğini hesaba katın ve ürün etiketindeki kullanım talimatlarına uyun.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (1000mg Kapsül) ile Karşılaştır
Balık Yağı (1000mg Kapsül) Gibi Besinler
Balık Yağı (1000mg Kapsül) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.