Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌯🐟

Balık soslu dürüm Kaç Kalori?

Balık, lavaş, sebzeler ve sos ile yapılan, protein ve omega-3 açısından zengin bir dürüm.

KALORİ

175kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Balık soslu dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 46%

Protein

11g

· 25%

Yağ

5.5g

· 29%

Lif

2.2g

Balık soslu dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Balık soslu dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balık soslu dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balık soslu dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Balık soslu dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balık soslu dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Balık soslu dürüm Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Balık soslu dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Balık soslu dürüm kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram balık soslu dürüm 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11 g protein, 20 g karbonhidrat, 5.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.

Balık soslu dürüm hangi diyetlere uygundur, gluten veya balık alerjeni içerir mi?

Balık soslu dürüm omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık ve gluten içerir.

Balık soslu dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.