🐟🥖
Balık Sarması Kaç Kalori?
Balık, sebzeler ve bazen ekmek veya yufka ile yapılan rulo
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 31%
Protein
15g
· 36%
Yağ
6g
· 33%
Lif
1.2g
Balık Sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Balık Sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Sarması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Sarması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Sarması Gibi Besinler
Balık Sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık sarması kaç kalori?
Balık sarması 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 13 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Balık sarması diyete uygun mu?
Balık sarması pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; balık, gluten ve yumurta alerjenleri içerir.
Balık Sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.