🐟🍞🥫
Balık Pane Soslu Kaç Kalori?
Kızartılmış pane balık, yanında sos ile servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Pane Soslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 32%
Protein
13g
· 25%
Yağ
10g
· 43%
Lif
1.2g
Balık Pane Soslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Balık Pane Soslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Pane Soslu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Pane Soslu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Pane Soslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Pane Soslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Pane Soslu Gibi Besinler
Balık Pane Soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu balık pane kaç kalori?
Soslu balık pane 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 17 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Soslu balık pane diyete uygun mu?
Peskეტaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor diyetlerle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 17 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 55'tir.
Balık Pane Soslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.