Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌿🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Balık ot kavurması Kaç Kalori?

Balık, taze otlar ve zeytinyağı ile yapılan sağlıklı kavurma.

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.8g

Balık ot kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.5g

· 5%

Protein

17g

· 57%

Yağ

· 38%

Lif

0.8g

Balık ot kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

D Vitamini

3.5µg · 18% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Balık ot kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balık ot kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balık ot kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Balık ot kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balık ot kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Balık ot kavurması Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Balık ot kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Balık ot kavurması kaç kalori?

Balık ot kavurması 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 5 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.

Balık ot kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 17 g protein ve yalnızca 1,5 g karbonhidrat içermesiyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenektir. Glutensizdir; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle uyumludur.

Balık ot kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.