🐟
Sebzeli balık mezesi Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli balık mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 15%
Protein
11.2g
· 35%
Yağ
7.1g
· 50%
Lif
1.6g
Sebzeli balık mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Sebzeli balık mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli balık mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli balık mezesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli balık mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli balık mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli balık mezesi Gibi Besinler
Sebzeli balık mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.