🐟
Balık Marin Kaç Kalori?
Balık, limon, baharatlarla marine edilmiş ve pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Marin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
20g
· 67%
Yağ
4g
· 30%
Lif
0g
Balık Marin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Balık Marin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Marin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Marin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Marin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Marin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Marin Gibi Besinler
Balık Marin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık marin kaç kalori ve protein içerir?
100 gram balık marin 120 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidratı 1 gram, yağı ise 4 gramdır.
Balık marin glutensiz mi ve hangi alerjeni içerir?
Balık marin glutensiz beslenmeye uygundur. İçerdiği alerjen balıktır.
Balık Marin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.