Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍤

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kızartılmış Balık Kaç Kalori?

Protein kaynağı, kızartılmış, omega-3 içerir

KALORİ

220kcal

50düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.5g

Kızartılmış Balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 13%

Protein

20g

· 37%

Yağ

12g

· 50%

Lif

0.5g

Kızartılmış Balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

250mg · 11% GDV

Kızartılmış Balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış Balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış Balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış Balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış Balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızartılmış Balık Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🍣

Sotelenmiş somon

208 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

Kızartılmış Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış balık 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kızartılmış balık 220 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat bulunur.

Kızartılmış balık glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre kızartılmış balık glutensizdir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca balık alerjeni içerir.

Kızartılmış Balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.