Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

Sebzeli balık kavurma Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli balık yemeği

KALORİ

128kcal

18düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.2g

Sebzeli balık kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

14.8g

· 47%

Yağ

5.3g

· 38%

Lif

1.2g

Sebzeli balık kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.28mg · 16% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli balık kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli balık kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli balık kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli balık kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli balık kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli balık kavurma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli balık kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli balık kavurma kaç kalori?

Sebzeli balık kavurma 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ bulunur.

Sebzeli balık kavurma diyete uygun mu?

100 gramda 14,8 g protein ve 128 kalori içermesi nedeniyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sebzeli balık kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.