🐟
Balık Kavurga Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Kavurga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 19%
Protein
42g
· 45%
Yağ
15g
· 36%
Lif
0g
Balık Kavurga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Balık Kavurga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Kavurga İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Kavurga Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Kavurga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Kavurga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Kavurga Gibi Besinler
Balık Kavurga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kavurga kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Balık kavurga 100 gramda 380 kalori ve 42 g protein içerir. Ayrıca 15 g yağ ve 18 g karbonhidrat sağlar.
Balık kavurga keto diyete uygun mu?
Balık kavurga keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
Balık Kavurga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.