🍛
Balık Kari Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, baharatlı sos ile pişirilmiş balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Kari Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 17%
Protein
13g
· 44%
Yağ
5g
· 39%
Lif
1.2g
Balık Kari Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Balık Kari Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Kari İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Kari Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Kari Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Kari Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Kari Gibi Besinler
Balık Kari Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kari kaç kalori?
Balık kari 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 5 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Balık kari diyete uygun mu?
Balık kari; pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Balık Kari hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.