🐟🍚
Balık Haarişi Kaç Kalori?
Balık, pirinç ve baharatlarla yapılan geleneksel bir yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Haarişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 53%
Protein
8.5g
· 28%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
0.7g
Balık Haarişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
D Vitamini
1.2µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Balık Haarişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Haarişi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Haarişi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Haarişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Haarişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Haarişi Gibi Besinler
Balık Haarişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık Haarişi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Balık Haarişi 100 gramda 120 kalori ve 8,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16 gram karbonhidrat ve 2,5 gram yağ bulunur.
Balık Haarişi glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Balık Haarişi'nin glisemik indeksi 60'tır. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Balık Haarişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.