🐟🍲
Balık Güisleme Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, sebzelerle zenginleştirilmiş geleneksel balık yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Güisleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 21%
Protein
10.5g
· 53%
Yağ
2.3g
· 26%
Lif
0.8g
Balık Güisleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Balık Güisleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Güisleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Güisleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Güisleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Güisleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Güisleme Gibi Besinler
Balık Güisleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık güisleme kaç kalori?
Balık güisleme 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Balık güisleme diyete uygun mu?
100 gramda 82 kalori ve 10,5 g protein içeren balık güisleme; omnivor, peskataryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Balık Güisleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.