🧀🐟
Balık au Gratin Kaç Kalori?
Fırında balık, krema, peynir ve ekmek kırıntısı ile yapılan zengin bir yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık au Gratin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 18%
Protein
13g
· 34%
Yağ
8g
· 48%
Lif
0.5g
Balık au Gratin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Balık au Gratin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık au Gratin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık au Gratin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık au Gratin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık au Gratin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık au Gratin Gibi Besinler
Balık au Gratin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.