🐟🍶
Beyaz soslu balık Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, kremalı sos ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz soslu balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 10%
Protein
14g
· 41%
Yağ
7.5g
· 49%
Lif
0g
Beyaz soslu balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.3µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Beyaz soslu balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz soslu balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz soslu balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz soslu balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz soslu balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz soslu balık Gibi Besinler
Beyaz soslu balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz soslu balık kaç kalori?
Beyaz soslu balık 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Beyaz soslu balık diyete uygun mu?
100 gramında 14 g protein bulunan beyaz soslu balık; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak balık ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Beyaz soslu balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.