Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Balık Basma (Meze) Kaç Kalori?

Deniz ürünlü meze, protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

120kcal

10düşük

POTASYUM

220mg

LİF

0.7g

Balık Basma (Meze) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 8%

Protein

16g

· 54%

Yağ

· 38%

Lif

0.7g

Balık Basma (Meze) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Balık Basma (Meze) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balık Basma (Meze) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balık Basma (Meze) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Balık Basma (Meze) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balık Basma (Meze) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Balık Basma (Meze) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Balık Basma (Meze) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Balık Basma (meze) kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Balık Basma 120 kalori ve 16 gram protein içerir. Bu nedenle protein oranı yüksek deniz ürünü mezeleri arasında değerlendirilebilir.

Balık Basma (meze) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Balık Basma; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Balık Basma (Meze) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.