Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balen Omega 3 Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri takviyesi, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Balen Omega 3 (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balen Omega 3 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balen Omega 3 besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Balen Omega 3 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balen Omega 3 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balen Omega 3 ne işe yarar?
Balen Omega 3, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlayan bir takviyedir. Bu yağ asitleri normal kalp işlevine katkıda bulunur; DHA ayrıca normal beyin işlevinin sürdürülmesine katkı sağlar. Takviye, hastalıkları tedavi etmez.
Balen Omega 3 günde kaç kapsül alınır?
Balen Omega 3 için günlük miktarı ürün ambalajındaki kullanım talimatına göre belirleyin. EPA ve DHA yoğunluğu ürünün formülüne göre değişebileceğinden, başka bir balık yağı ürününün dozunu buna uyarlamayın ve önerilen miktarı aşmayın.
Balen Omega 3 aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balen Omega 3'ü yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Balen Omega 3 sabah mı akşam mı içilir?
Balen Omega 3 için belirli bir sabah ya da akşam saati şart değildir. Her gün öğünle birlikte, size uyan benzer bir saatte almak kullanım düzeni oluşturmayı kolaylaştırır.
Balen Omega 3 balık yemeyi tamamen karşılar mı?
Hayır, Balen Omega 3 balık öğününün yerini bütünüyle tutmaz. Balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri sağlar; takviye yalnızca içerdiği omega-3 yağ asitlerini sağlar.
Balen Omega 3 balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Balen Omega 3 bazı kişilerde balık tadında geğirme veya ağızda balık tadı bırakabilir. Kapsülü öğünle almak ve talimat izin veriyorsa buzdolabında saklamak şikâyeti azaltmaya yardımcı olabilir.
Balen Omega 3'ün yan etkileri nelerdir?
Balen Omega 3 bazı kişilerde mide bulantısı, hazımsızlık, gevşek dışkı veya balık tadında geğirme yapabilir. Şiddetli ya da kalıcı bir belirti olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından destek alın.
Balen Omega 3'te ne kadar EPA ve DHA bulunur?
Balen Omega 3'ün EPA ve DHA miktarı ürünün çeşidine ve formülüne bağlıdır; toplam balık yağı miktarı bu iki yağ asidinin miktarıyla aynı değildir. Kutu üzerindeki EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı inceleyin.
Balen Omega 3 hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Balen Omega 3 kullanımı, ürünün içeriğine ve kişisel sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir. Başlamadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın; balık yağı takviyeleri hamilelikte herkes için otomatik olarak uygun kabul edilmez.
Balen Omega 3 açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Balen Omega 3'ü kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve sıcaktan uzakta saklayın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediğini ve son kullanma tarihini ürün ambalajından kontrol edin.
Balen Omega 3 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balen Omega 3 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balen Omega 3 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balen Omega 3 Nedir?
Balen Omega 3, balık yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini içeren, genellikle yumuşak kapsül biçiminde sunulan bir takviyedir. Balık yağı, yağlı balıklardan elde edilir; kapsül formu ölçülü kullanmayı kolaylaştırır. Kapsülü suyla, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alabilirsiniz.
Günlük rutinde çoğunlukla bir öğünle birlikte tercih edilir; böylece takviye kullanımı yemek düzeninize kolayca eklenir. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir ve karbonhidrat ya da protein içermez. Balık tüketiminizin az olduğu dönemlerde pratik bir seçenek olabilir; yine de balık ve diğer besinlerin yerini tutması gerekmez. Kullanım miktarı için ambalajdaki talimatları izleyin.
Balen Omega 3 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balen Omega 3 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balen Omega 3 Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balen Omega 3 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balen Omega 3 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balen Omega 3 ile Karşılaştır
Balen Omega 3 Gibi Besinler
Balen Omega 3 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.