1 yemek kaşığı (orta) Bal ve tereyağı karışımı (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 541 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 8.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 68.4 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bal ve tereyağı karışımı Nedir?

Bal ve tereyağı karışımı, yumuşamış tereyağının bal ile pürüzsüz ve sürülebilir olana kadar karıştırılmasıyla hazırlanır. Evde yapmak kolaydır; balın çiçeksi tatlılığı, tereyağının kremamsı dokusuyla birleşir. Kahvaltıda kızarmış ekmek ya da bazlama üzerine sürülebilir; yanında çay, peynir ve zeytinle sunulduğunda tatlı-tuzlu bir denge oluşturur. Sade ekmek veya pankek üzerinde de tercih edilir.

Bu karışım, ağırlıklı olarak yağ ve karbonhidrat içerdiği için enerji yoğundur; küçük bir miktarı bile yoğun tat verir. Daha hafif bir servis için ekmeğe ince bir tabaka sürün ya da tereyağı oranını azaltarak hazırlayın. Kullanacağınız balın aroması, karışımın lezzetini belirgin biçimde değiştirir.

Bal ve tereyağı karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

541

KCAL / 100G

Karbonhidrat

40.9g

· 15% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

42.5g

· 54% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 0% · Yağ 70%

Bal ve tereyağı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

342µg · 38% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

D Vitamini

1µg · 5% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

305mg · 13% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

İyot

3µg · 2% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Bal ve tereyağı karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

1/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bal ve tereyağı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bal ve tereyağı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 541 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

74dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bal ve tereyağı karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bal ve tereyağı karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bal ve tereyağı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bal ve tereyağı karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

26.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Bal ve tereyağı karışımı ile Karşılaştır

🍯vs🧈

Bal ve tereyağı karışımı vs Tereyağı100 g'da 176 kalori az

→🍯vs🫒

Bal ve tereyağı karışımı vs Zeytinyağı100 g'da 343 kalori az

→🍯vs💊

Bal ve tereyağı karışımı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 359 kalori az

→🍯vs🥥

Bal ve tereyağı karışımı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 321 kalori az

→

Bal ve tereyağı karışımı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Bal ve tereyağı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bal ve tereyağı karışımı nasıl yapılır?

Bal ve tereyağı karışımı, yumuşamış tereyağını balla pürüzsüz olana kadar karıştırarak yapılır. Tereyağını eritmeyin; yumuşak olması karışımın daha kremsi kalmasını sağlar.

Bal ve tereyağı karışımında bal-tereyağı oranı ne olmalı?

Bal ve tereyağı karışımı için başlangıçta iki ölçü tereyağına bir ölçü bal kullanabilirsiniz. Daha tatlı seviyorsanız balı azar azar artırın; böylece kıvamı da kontrol edebilirsiniz.

Bal ve tereyağı karışımı kahvaltıda nasıl yenir?

Bal ve tereyağı karışımı kahvaltıda ekmeğe sürülerek, bazlama veya gözleme yanında yenebilir. Kahvaltı sofrasında küçük bir kâsede sunun ve ortak kâseye ekmek değdirmemek için temiz bir bıçak kullanın.

Bal ve tereyağı karışımı buzdolabında mı saklanmalı?

Evet, bal ve tereyağı karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Tereyağı oda sıcaklığında uzun süre bırakılmaya uygun değildir; servis edeceğiniz kadarını kısa süre önce çıkarıp yumuşatabilirsiniz.

Bal ve tereyağı karışımı buzdolabında ne kadar dayanır?

Bal ve tereyağı karışımı, temiz bir kapta ve buzdolabında saklandığında genellikle yaklaşık bir ila iki hafta içinde tüketilmelidir. Her seferinde temiz kaşık kullanın; koku veya görünüm değişirse yemeyin.

Bal ve tereyağı karışımı dondurulur mu?

Evet, bal ve tereyağı karışımı dondurulabilir. Hava almayan küçük bir kapta dondurun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp yeniden karıştırın. Çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

Bal ve tereyağı karışımı sıcak ekmeğe sürülür mü?

Evet, bal ve tereyağı karışımını sıcak ekmeğe sürebilirsiniz. Sıcakta hızla eriyip ekmeğe yayılır; karışımın akmasını istemiyorsanız ekmeğin birkaç dakika ılınmasını bekleyin.

Bal ve tereyağı karışımı tuzlu tereyağıyla yapılır mı?

Evet, bal ve tereyağı karışımı tuzlu tereyağıyla da yapılır. Tuz, balın tatlılığını belirginleştirir; ancak tuzlu tereyağı kullanıyorsanız karışıma ayrıca tuz eklemeyin.

Şekerlenmiş balla bal ve tereyağı karışımı yapılır mı?

Evet, şekerlenmiş balla bal ve tereyağı karışımı yapabilirsiniz. Balı kapalı bir kavanozda ılık su içinde yumuşatın; doğrudan yüksek ısıda eritmek balın aromasını olumsuz etkileyebilir.

Bal ve tereyağı karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?

Bal ve tereyağı karışımı kan şekerini yükseltebilir; içindeki bal karbonhidrat kaynağıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Bal ve tereyağı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026