EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üst üste ve birbirine değecek şekilde duran yuvarlak, kabarık tahıl disklerinin gözenekli yüzeyi ince altın sarısı bir çeşniyle kaplı.
Gong· tüm ürünler

Bal hardal çeşnili Gong Kaç Kalori?

Bal-hardal aromalı çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Bal hardal çeşnili Gong (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bal hardal çeşnili Gong Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g

153

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.6g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

Bal hardal çeşnili Gong besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori153 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ1.05 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat18.6 g7%
Lif1 g4%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Bal hardal çeşnili Gong Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)30 g153 kcal
1 adet (mini)3 g15 kcal
1 adet (küçük)8 g41 kcal
1 porsiyon (çok küçük)20 g102 kcal
1 porsiyon (orta)40 g204 kcal
1 paket (orta)50 g255 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g383 kcal
100 g100 g510 kcal
1 paket (büyük)100 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bal hardal çeşnili Gong Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bal hardal çeşnili Gong’un içinde ne var?

Bal hardal çeşnili Gong, çıtır bir atıştırmalıkla bal ve hardal aromalı çeşniyi bir araya getirir. Tahıl tabanı ve çeşninin tam içeriği ürüne göre değişebileceğinden, kesin bileşenler için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.

Bal hardal çeşnili Gong’da gerçek bal var mı?

Adındaki bal aroması, ürünün mutlaka gerçek bal içerdiği anlamına gelmez. Bal hardal çeşnili Gong’un balı doğrudan içerip içermediğini ancak ambalajdaki içerik listesi gösterir; aroma verici kullanılmış olabilir.

Bal hardal çeşnili Gong’un tadı nasıldır; çok acı mı?

Bal hardal çeşnili Gong genellikle tatlımsı ve keskin bir tada sahiptir; hardal aroması belirgindir ama bu, acı biberli olduğu anlamına gelmez. Acılık algısı kişiye ve çeşninin formülüne göre değişebilir.

Bal hardal çeşnili Gong ile sade Gong arasındaki fark nedir?

Bal hardal çeşnili Gong, sade Gong’dan üzerine eklenen tatlımsı ve hardallı çeşniyle ayrılır. Sade çeşitte tahılın kendi tadı daha belirginken, bal hardal çeşnisinde ekşi-keskin ve tatlı aromalar öne çıkar.

Bal hardal çeşnili Gong çayın yanında yenir mi?

Evet, bal hardal çeşnili Gong çayın yanında tuzlu-çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlımsı hardal aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; küçük bir porsiyonu tabağa almak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önler.

Bal hardal çeşnili Gong paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bal hardal çeşnili Gong’u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.

Bal hardal çeşnili Gong ezilip salata veya çorbanın üzerine konur mu?

Evet, bal hardal çeşnili Gong’u ufalayıp salata ya da çorbanın üzerine çıtır bir ek olarak serpebilirsiniz. Çeşnisi yemeğe tatlı-hardal aroması katar; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.

Bal hardal çeşnili Gong her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Bal hardal çeşnili Gong, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz. Canınız istediğinde ara sıra tüketmek daha uygundur.

Bal hardal çeşnili Gong kilo aldırır mı?

Bal hardal çeşnili Gong tek başına kilo aldırmaz; ancak çıtır yapısı nedeniyle paketten çok miktarda yemek kolay olabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız paketin tamamını atıştırmak yerine önceden küçük bir porsiyon ayırın.

Bal hardal çeşnili Gong çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, daha büyük çocukların beslenme çantasına ara sıra bal hardal çeşnili Gong konabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün değildir; yanına meyve, yoğurt veya sandviç gibi daha doyurucu bir seçenek ekleyin.

Bal hardal çeşnili Gong Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

234mg · 10% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Selenyum

3.9µg · 7% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

Bal hardal çeşnili Gong Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bal hardal çeşnili Gong Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bal hardal çeşnili Gong Nedir?

Bal hardal çeşnili Gong, Türkiye’de satılan, tahıl bazlı gevrek bir atıştırmalıktır; balın tatlılığıyla hardalın hafif keskinliği aynı çeşnide buluşur. İnce ve çıtır dokusu, onu elde kolayca yenebilen paketli bir seçenek hâline getirir.

Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir; tek başına atıştırmalık olarak da sunulur. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein içeriği ise görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün isterseniz küçük paketi sade yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Bal hardal çeşnili Gong Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bal hardal çeşnili Gong İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bal hardal çeşnili Gong Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bal hardal çeşnili Gong Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bal hardal çeşnili Gong Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63:1

İdeal 4:1 üzerinde (63:1).

Bal hardal çeşnili Gong ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Bal hardal çeşnili Gong vs Alıç Sirkesi100 g'da 492 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Bal hardal çeşnili Gong vs Tantuni100 g'da 300 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Bal hardal çeşnili Gong vs Tavuk Dürüm100 g'da 315 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Bal hardal çeşnili Gong vs Protein Bar100 g'da 160 kalori fazla
→

Bal hardal çeşnili Gong Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bal hardal çeşnili Gong hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.