🍝
Bakliyatlı makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek lifli kuru bakliyat bazlı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bakliyatlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.8g
· 66%
Protein
24.5g
· 28%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
10.8g
Bakliyatlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Bakliyatlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bakliyatlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bakliyatlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bakliyatlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bakliyatlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 10.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.2:1).
Bakliyatlı makarna Gibi Besinler
Bakliyatlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bakliyatlı makarna kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ bakliyatlı makarna 100 gramda 348 kalori ve 24,5 g protein içerir. Aynı miktarda 10,8 g lif bulunur.
Bakliyatlı makarna düşük glisemik indeksli mi?
Bakliyatlı makarnanın glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Bakliyatlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.