🍝
Baklalı makarna Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baklalı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.1g
· 68%
Protein
5.8g
· 16%
Yağ
2.7g
· 16%
Lif
3.4g
Baklalı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Baklalı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklalı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklalı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baklalı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklalı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Baklalı makarna Gibi Besinler
Baklalı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklalı makarna kaç kalori?
Baklalı makarna 100 gramda 145 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Baklalı makarnada protein ne kadar?
100 gram baklalı makarnada 5,8 gram protein bulunur. Protein miktarı öğünün toplam porsiyonuna göre artar.
Baklalı makarnanın karbonhidratı yüksek mi?
Bu ürün 100 gramda 25,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Baklalı makarnada lif var mı?
Evet, 100 gramında 3,4 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Baklalı makarna yağlı mı?
Baklalı makarna 100 gramda 2,7 gram yağ içerir. Bu değer, besinin makro dağılımını değerlendirirken dikkate alınabilir.
Baklalı makarnanın glisemik indeksi kaç?
Baklalı makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidratın kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Baklalı makarna diyete uygun mu?
Baklalı makarna omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyete uygunlukta porsiyon ve toplam öğün dengesi de önemlidir.
Baklalı makarna sağlıklı mı?
100 gramda 5,8 gram protein, 3,4 gram lif ve 2,7 gram yağ içerir. Ayrıca glisemik indeksi 50'dir; genel değerlendirme için porsiyon ve günlük beslenme düzeni birlikte düşünülmelidir.
Baklalı makarna gluten içerir mi?
Evet, baklalı makarna gluten alerjeni içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Baklalı makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş bir üründür. İşlenme düzeyi değerlendirilirken besinin genel içerikleriyle birlikte düşünülmelidir.
Baklalı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.