🍝
Baklagil Makarnası (Çiğ) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glütensiz alternatif makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baklagil Makarnası (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 68%
Protein
22g
· 25%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
12g
Baklagil Makarnası (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Baklagil Makarnası (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklagil Makarnası (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklagil Makarnası (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baklagil Makarnası (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklagil Makarnası (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Baklagil Makarnası (Çiğ) Gibi Besinler
Baklagil Makarnası (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklagil makarnası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ baklagil makarnası 350 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 60 gram karbonhidrat, 2.5 gram yağ ve 12 gram lif sağlar.
Baklagil makarnası glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Evet, bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Baklagil Makarnası (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.