🫘
Bakla Yemeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, demir ve folat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bakla Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 67%
Protein
5.8g
· 28%
Yağ
0.4g
· 5%
Lif
5.5g
Bakla Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
110µg · 28% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
332mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bakla Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bakla Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bakla Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bakla Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bakla Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bakla Yemeği Gibi Besinler
Bakla Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bakla yemeği kaç kalori?
Bakla yemeği 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.
Bakla yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Bakla yemeğinin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 5,5 g lif bulunması da öğünün lif içeriğine katkı sağlar.
Bakla Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.