🫘
Bakla kıyması Kaç Kalori?
Bakla ve kıyma ile yapılan protein açısından zengin geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bakla kıyması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 31%
Protein
8.4g
· 26%
Yağ
6.1g
· 43%
Lif
4.2g
Bakla kıyması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bakla kıyması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bakla kıyması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bakla kıyması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bakla kıyması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bakla kıyması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Bakla kıyması Gibi Besinler
Bakla kıyması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bakla kıyması kaç kalori?
Bakla kıyması 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 10,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Bakla kıyması diyete uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 32 olan bakla kıyması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Akdeniz, esnek beslenme, omnivor ve glutensiz beslenme düzenlerine uygundur; 100 gramında 4,2 g lif vardır.
Bakla kıyması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.