🫘
Yoğurtlu bakla kavurması Kaç Kalori?
Lif ve folat açısından zengin, yoğurtlu sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu bakla kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 43%
Protein
4.3g
· 18%
Yağ
4.1g
· 39%
Lif
3.8g
Yoğurtlu bakla kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Yoğurtlu bakla kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu bakla kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu bakla kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu bakla kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu bakla kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Yoğurtlu bakla kavurması Gibi Besinler
Yoğurtlu bakla kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu bakla kavurması kaç kalori?
Yoğurtlu bakla kavurması 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 10,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Yoğurtlu bakla kavurması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 32 olan yoğurtlu bakla kavurması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu bakla kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.