Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Fırınlanmış somon roll Kaç Kalori?

Pişmiş somon içeren suşi roll; protein ve omega-3 sağlar, pirinç nedeniyle orta glisemik yük taşır.

KALORİ

185kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Fırınlanmış somon roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 49%

Protein

9.8g

· 21%

Yağ

6.1g

· 30%

Lif

1.2g

Fırınlanmış somon roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

2.9mg · 18% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırınlanmış somon roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış somon roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış somon roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Fırınlanmış somon roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış somon roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırınlanmış somon roll Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Fırınlanmış somon roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış somon roll kaç kalori?

Fırınlanmış somon roll, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Fırınlanmış somon roll diyete uygun mu?

Omnivor, peskataryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; balık, soya ve susam alerjenleri içerir.

Fırınlanmış somon roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.