Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Super Gre Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğiyle besleyici süper yeşil karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bahs Super Gre (60 g) 27 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 192 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %160'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Super Gre Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
27
KCAL / 60G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 32% · Yağ 13%
Bahs Super Gre besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bahs Super Gre Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 27 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 13 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 36 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 120 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Super Gre Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Super Gre nasıl kullanılır?
Bahs Super Gre, yapraklı sebze karışımı gibi salatalara, çorbalara veya ana yemeklerin yanına eklenebilir. Taze kullanacaksanız yıkayıp süzdükten sonra doğrayın; sıcak yemeğe katacaksanız pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Bahs Super Gre çiğ yenir mi?
Evet, Bahs Super Gre çiğ yenebilir. Salataya eklemeden önce yaprakları kontrol edip gerekirse akan su altında yıkayın ve iyice süzdürün; böylece salatanız sulanmaz.
Bahs Super Gre buzdolabında nasıl saklanır?
Bahs Super Gre’yi buzdolabında, kuru ve hava almayan bir kapta saklayın. Yıkadıysanız kaldırmadan önce iyice kurulayın; fazla nem yaprakların daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Bahs Super Gre yıkanmalı mı?
Evet, Bahs Super Gre yıkanmaya hazır olduğu açıkça belirtilmiyorsa kullanmadan önce akan su altında durulayın. Yaprakları nazikçe ayırıp süzün; yıkama suyunda bekletmek yerine kısa süre durulamak daha uygundur.
Bahs Super Gre kahvaltıda nasıl tüketilir?
Bahs Super Gre kahvaltıda çiğ olarak yumurta, peynir ve ekmek yanında servis edilebilir. Omlet ya da menemen yaparken de son aşamada ekleyin; uzun süre pişirmek yaprakları fazla yumuşatabilir.
Bahs Super Gre smoothieye eklenir mi?
Evet, Bahs Super Gre smoothieye eklenebilir. Yaprakları yıkayıp süzdükten sonra meyve ve sıvı malzemelerle blenderdan geçirin; karışımı bekletmeden içmek, renginin ve tazeliğinin korunmasına yardımcı olur.
Bahs Super Gre dondurulur mu?
Evet, Bahs Super Gre dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yaprakların dokusu yumuşayabileceği için çiğ salata yerine çorba veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir. Dondurmadan önce yıkayıp iyice kurulayın.
Bahs Super Gre pişirilirken nelere dikkat edilir?
Bahs Super Gre’yi kısa süre ve az suyla pişirin; bu, yaprakların diri kalmasına yardımcı olur. Çorba veya sıcak yemeğe ekliyorsanız pişirmenin sonuna doğru katın ve sık sık karıştırın.
Bahs Super Gre her gün yenir mi?
Evet, Bahs Super Gre çeşitli sebzelerle dönüşümlü olarak günlük öğünlere eklenebilir. Lifli yapısı nedeniyle miktarı birden artırmak bazı kişilerde gaz yapabilir; bu durumda daha küçük porsiyonla başlayın.
Bahs Super Gre tok tutar mı?
Bahs Super Gre lif içerdiği için öğüne hacim ve tokluk hissi katabilir. Daha doyurucu bir tabak için onu yumurta, baklagil veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketin.
Bahs Super Gre Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
192µg · 160% GDV
C Vitamini
27mg · 30% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
66µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Bahs Super Gre Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Super Gre Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Super Gre Nedir?
Bahs Super Gre, sebze ve yeşilliklerden oluşan, farklı yeşil sebzeleri tek bir karışımda buluşturan bir üründür. İçeriğindeki sebzelerin türleri belirtilmediği için onu belirli bir sebze ya da yöresel yemek gibi düşünmemek gerekir; mutfakta başka malzemelerle birlikte kullanılan bir yeşillik karışımı olarak değerlendirebilirsiniz.
Tadını ve dokusunu karışımın nasıl hazırlandığı ve hangi tarifte kullanıldığı belirler. Salataya, çorbaya veya soslara ekleyebilir; daha pratik bir seçenek için smoothie içinde kullanabilirsiniz. 100 gramında 45 kalori ve 4,5 gram lif bulunur; sebze tüketimini çeşitlendirmek isteyenler için kolay bir tamamlayıcıdır. Tadı yoğun gelirse yoğurtlu ya da limonlu bir sosla dengeleyebilirsiniz.
Bahs Super Gre Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Super Gre İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Super Gre Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs Super Gre Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Super Gre Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs Super Gre ile Karşılaştır
Bahs Super Gre Gibi Besinler
Bahs Super Gre hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.