Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
BAHS Proteinli Süt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) BAHS Proteinli Süt (330 g) 198 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 33 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BAHS Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
198
KCAL / 330G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 64% · Yağ 7%
BAHS Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe BAHS Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 165 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS proteinli süt nedir?
BAHS proteinli süt, protein içeriği artırılmış, içime hazır bir sütlü içecektir. Şişeden doğrudan içilebilir; normal süt gibi kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilebilir.
BAHS proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, BAHS proteinli süt spor sonrası içilebilir. Süt proteini, egzersizden sonra günlük protein alımınıza katkı sağlar; antrenman sonrasında ayrıca toz proteinle karıştırmanız gerekmez.
BAHS proteinli süt normal sütten nasıl farklıdır?
BAHS proteinli süt, normal süte kıyasla daha fazla protein ve daha az yağ içerir. Bu nedenle özellikle protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir içecek seçeneğidir.
BAHS proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
BAHS proteinli süt tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tokluğu destekleyebilir. Şekerli veya yüksek kalorili bir içeceğin yerine tercih etmek, toplam beslenme düzeninize göre daha uygun olabilir.
BAHS proteinli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, BAHS proteinli süt kahvaltıda içilebilir. Kahvaltının yanında tüketebilir veya hızlı bir sabah öğününde başka yiyeceklerle birlikte değerlendirebilirsiniz; tek başına tam ve dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
BAHS proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, BAHS proteinli süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine nazikçe ısıtın. Isıtmak içeceğin tadını ve dokusunu değiştirebilir, bu yüzden önce küçük bir miktarı deneyebilir veya soğuk tüketebilirsiniz.
BAHS proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS proteinli sütü açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ambalaj talimatına göre değişebileceğinden, etiketteki süreyi izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
BAHS proteinli süt laktozsuz mu?
BAHS proteinli sütün laktozsuz olduğu yalnızca ürün adına bakılarak söylenemez. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik ve laktoz bilgisini kontrol edin; süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemelidir.
BAHS proteinli süt sulandırılarak mı içilir?
Hayır, BAHS proteinli süt sulandırılmadan içilir; hazır bir içecektir. İsterseniz doğrudan içebilir veya yulaf gibi kahvaltılıkların üzerine ekleyebilirsiniz.
BAHS proteinli süt her gün içilebilir mi?
Evet, çoğu kişi BAHS proteinli sütü günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak diğer süt ürünleri ve protein kaynaklarıyla birlikte toplam alımı da hesaba katın. Böbrek hastalığınız varsa yüksek proteinli ürünleri düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
BAHS Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.76mg · 58% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
BAHS Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS Proteinli Süt Nedir?
BAHS Proteinli Süt, protein oranı artırılmış süt bazlı bir içecektir; klasik sütten daha yoğun bir protein seçeneği sunarken süt içeceği olarak pratik biçimde tüketilir. Tadında belirgin bir süt aroması, kıvamında ise akışkan ve pürüzsüz bir yapı bekleyebilirsiniz.
Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir gün içinde tek başına içilebilir; kahveyle veya meyveyle de iyi gider. Her 100 gramında 10 g protein bulunması, onu protein alımına dikkat edenler için kullanışlı kılar. Daha hafif bir öğün için yanında meyve tercih edebilir, kahvaltıda yumurta veya ekmeğin yanına ekleyebilirsiniz.
BAHS Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BAHS Proteinli Süt ile Karşılaştır
BAHS Proteinli Süt Gibi Besinler
BAHS Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.