Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs protein noodle (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı çiğ noodle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs protein noodle (çiğ) (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 21 g protein, 3 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs protein noodle (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 53% · Yağ 17%
Bahs protein noodle (çiğ) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs protein noodle (çiğ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 340 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs protein noodle (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs protein noodle (çiğ) nasıl pişirilir?
Bahs protein noodle (çiğ), kuru makarna gibi bol kaynar suda pişirilir. Paketteki süre ve hazırlama talimatları bu ürüne özgüdür; piştikten sonra süzüp seçtiğiniz sosla karıştırın.
Bahs protein noodle (çiğ), normal makarnadan nasıl farklıdır?
Bahs protein noodle (çiğ), protein oranı yüksek ve karbonhidratı daha düşük bir noodle seçeneğidir. Bu fark, geleneksel makarnayla karşılaştırıldığında besin içeriğini değiştirir; tat ve doku da ürüne göre farklı olabilir.
Bahs protein noodle (çiğ) pişirilmeden yenir mi?
Hayır, Bahs protein noodle (çiğ) kuru halde doğrudan yenmek için hazır bir atıştırmalık değildir. Yemeden önce pakette belirtilen şekilde pişirin; kuru noodle sert olabilir ve çiğ tüketim beklenen doku ve lezzeti vermez.
Bahs protein noodle (çiğ) hangi soslarla güzel olur?
Bahs protein noodle (çiğ), domatesli, sarımsaklı veya yoğurtlu soslarla kullanılabilir. Sosu noodle piştikten sonra ekleyin; yoğurtlu bir tarif yapıyorsanız yoğurdun kesilmemesi için sıcak noodle'ı kısa süre ılıtın.
Bahs protein noodle (çiğ) çorbanın içinde kullanılabilir mi?
Evet, Bahs protein noodle (çiğ) çorbada kullanılabilir. Eriyen nişastanın çorbayı koyulaştırmasını ve noodle'ın fazla yumuşamasını önlemek için ayrı pişirip servis sırasında çorbaya eklemek iyi bir yöntemdir.
Bahs protein noodle (çiğ) ile yoğurtlu makarna yapılır mı?
Evet, Bahs protein noodle (çiğ) ile yoğurtlu makarna yapılabilir. Noodle'ı pişirip süzdükten sonra biraz ılımasını bekleyin ve sarımsaklı yoğurtla karıştırın; tereyağlı sosu isterseniz üzerine ekleyin.
Bahs protein noodle (çiğ) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs protein noodle (çiğ), protein içeriği sayesinde öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo değişimini belirleyen, noodle'ın sos ve diğer malzemelerle birlikte oluşturduğu öğünün toplam enerji içeriğidir.
Bahs protein noodle (çiğ) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs protein noodle (çiğ) açıldıktan sonra kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklanmalıdır. Nemden uzak tutun ve ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Bahs protein noodle (çiğ) spor sonrası öğün olarak yenebilir mi?
Evet, Bahs protein noodle (çiğ) spor sonrası öğünde yer alabilir. Protein açısından zengin olması öğünün protein katkısını artırır; daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve ihtiyacınıza göre başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Bahs protein noodle (çiğ) erişte gibi Türk yemeklerinde kullanılabilir mi?
Evet, Bahs protein noodle (çiğ) erişte kullanılan bazı yemeklerde alternatif olarak denenebilir. Ancak pişme süresi ve dokusu geleneksel erişteden farklı olabileceği için önce noodle'ı ayrı pişirip yemeğe en son ekleyin.
Bahs protein noodle (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Bahs protein noodle (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs protein noodle (çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs protein noodle (çiğ) Nedir?
Bahs protein noodle, pişirilmek üzere satılan, noodle biçimindeki kuru bir üründür; “çiğ” ifadesi paketteki hâlini anlatır, genellikle pişirilerek yenir. Hazırlanınca sosu iyi tutan, hafif diri bir doku alır. Türkiye’de sebzeli tavada, çorbalarda ya da yoğurtlu veya domatesli soslarla ana öğün olarak değerlendirebilirsiniz; pişirme süresini paketteki yönergeye göre ayarlayın.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenek olarak öne çıkar; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Sebze ve hafif bir sosla dengeli bir tabak hazırlayabilir, tuzlu ya da yoğun sos miktarını azaltarak öğünü daha hafif tutabilirsiniz.
Bahs protein noodle (çiğ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs protein noodle (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs protein noodle (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs protein noodle (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs protein noodle (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Bahs protein noodle (çiğ) ile Karşılaştır
Bahs protein noodle (çiğ) Gibi Besinler
Bahs protein noodle (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.