EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif nemli ve sıkı yüzeyi, düzgün olmayan kesik kenarları ve yoğun, hafif ufalanan dokusuyla beyaz bir peynir bloğu.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Bahçıvan· tüm ürünler

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Kaç Kalori?

Yarım yağlı, laktozsuz, protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

180kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir (30 g) 54 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

54

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 35% · Yağ 57%

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori54 kcal
Yağ3.3 g4%
Doymuş yağ2.16 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum276 mg12%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein4.5 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g54 kcal
1 dilim (ince)20 g36 kcal
1 adet (küçük)40 g72 kcal
1 dilim (kalın)50 g90 kcal
2 dilim (orta)60 g108 kcal
1 adet (büyük)80 g144 kcal
100 g100 g180 kcal
1 porsiyon (orta)100 g180 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g270 kcal

Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?

Evet, laktozsuz olarak üretilmiştir; bu nedenle laktoz intoleransı olan kişiler için normal süzme peynire göre daha uygun bir seçenektir. Süt proteini alerjisi olanlara ise uygun değildir, çünkü laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir nasıl bir peynirdir?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir, sütten yapılan işlenmiş bir süzme peynir ürünüdür; feta değildir. Laktozu alınmış ya da parçalanmış ürünler grubundadır. İçerik ve üretim ayrıntıları ambalajdaki ürün bilgisinde yer alır.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir normal süzme peynirden nasıl farklıdır?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynirin temel farkı laktozsuz olması ve yarım yağlı olarak sunulmasıdır. Normal süzme peynirlerin yağ ve laktoz miktarı markaya ve ürüne göre değişebildiğinden, aradaki farkı karşılaştırırken iki ürünün ambalaj bilgilerine bakın.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, zeytin ve domatesle birlikte ya da yumurtanın yanında yiyebilirsiniz. Kıvamı yoğun olduğundan sandviç ve tostlarda da kolayca kullanılabilir.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir börek ve poğaçada kullanılır mı?

Evet, Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir börek, poğaça ve tuzlu gözleme iç harcında kullanılabilir. Yoğun kıvamı harcın fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur; pişirmeden önce tadına bakıp tuz miktarını ayarlayın.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir tariflerde hangi peynirin yerine kullanılır?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir, lor ya da daha yumuşak beyaz peynir kullanılan bazı tariflerde alternatif olabilir. Kıvamı daha yoğun olduğundan, karışıma azar azar ekleyin; feta gibi keskin ve tuzlu bir peynirin tadını birebir vermez.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde ve kendi ambalajında saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; koku, görünüm veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir çözüldüğünde dokusu değişip daha pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sürmelik olarak değil, börek ya da pişen yemeklerin içinde kullanmak daha uygundur.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynirin tadı ve kıvamı nasıldır?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir yoğun ve sürülebilir kıvamlı, hafif ekşimsi bir süzme peynir çeşididir. Laktozsuz olması onu otomatik olarak tatlı yapmaz; tuzluluk ve lezzet algısı ürüne ve damak tadınıza göre değişebilir.

Süt alerjisi olanlar Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir yiyebilir mi?

Hayır. Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir süt ürünüdür; laktozsuz olması süt proteinlerini içermez hale getirmez. Süt alerjisi olanların bu ürünü tüketmemesi gerekir.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

36µg · 4% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Sodyum

276mg · 12% GDV

Çinko

0.63mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Nedir?

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir, Türkiye’de kahvaltı sofralarında sık görülen yumuşak, yoğun kıvamlı süzme peynirin daha hafif bir çeşididir. Laktozsuz olması ve yarım yağlı yapısıyla günlük öğünlere kolayca eklenebilir.

Hafif tuzlu, yumuşak tadı ekmekle, domates ve salatalıkla iyi gider; kahvaltıda ya da çay saatinde servis edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; daha hafif bir tabak için ölçülü kullanıp bol taze sebzeyle eşleştirin.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.81g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir vs Cacık100 g'da 120 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 222 kalori az
→
🧀vs🧀
Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 190 kalori az
→
🧀vs🥛
Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir vs Süt100 g'da 116 kalori fazla
→

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Bahçıvan yarım yağlı laktozsuz süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.