Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Top Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bahçıvan Top Peynir (30 g) 90 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Top Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
90
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 29% · Yağ 68%
Bahçıvan Top Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bahçıvan Top Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 45 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 180 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Top Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan top peyniri nasıl yenir?
Bahçıvan top peyniri doğrudan yenebilir; servis etmeden önce fazla salamura suyunu süzebilirsiniz. Salatalara, sandviçlere veya soğuk mezelere ekleyin; daha yumuşak bir tat için buzdolabından çıkardıktan sonra kısa süre bekletin.
Bahçıvan top peyniri mozzarella mı?
Hayır, Bahçıvan top peyniri yalnızca top şeklinde olduğu için mozzarella sayılmaz. Benzer biçimde küçük peynir topları olarak kullanılabilir; ancak peynir türü, kıvamı ve tadı için ambalajdaki ürün tanımını esas alın.
Bahçıvan top peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan top peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peynirleri sıvının içinde tutun; temiz bir çatal kullanın ve paketteki tüketim süresi talimatlarına uyun.
Bahçıvan top peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Bahçıvan top peyniri salata, sandviç ve soğuk meze tabaklarında kullanılabilir. Sıcak makarna veya fırın yemeklerine ekleyecekseniz dağılmaması için pişirmenin sonuna doğru katın.
Bahçıvan top peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Bahçıvan top peyniri kahvaltıda tek başına veya domates, salatalık ve zeytinle birlikte yenebilir. Küçük topları ekmeğin üzerine koyabilir ya da kahvaltı tabağına porsiyonluk şekilde ekleyebilirsiniz.
Bahçıvan top peyniri pizzada erir mi?
Evet, Bahçıvan top peyniri pizzada ısıyla yumuşar; ancak mozzarella gibi uzayan bir doku vereceği garanti değildir. Pizzanın sulanmaması için peynirleri süzüp fırına vermeden hemen önce ekleyin.
Bahçıvan top peyniri dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da Bahçıvan top peynirinin dokusu çözüldükten sonra değişebilir ve daha ufalanan ya da sulu bir hâl alabilir. Bu nedenle taze tüketmek daha uygundur; donduracaksanız çözdürdüğünüz peyniri sıcak yemeklerde kullanın.
Bahçıvan top peynirinin salamura suyu dökülmeli mi?
Bahçıvan top peyniri salamura içindeyse servis öncesinde fazla sıvıyı süzebilirsiniz; peyniri durulamak genellikle gerekmez. Tadı size fazla tuzlu gelirse kısa süre sudan geçirmek tuzluluğu azaltabilir, ancak aromayı da hafifletebilir.
Bahçıvan top peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Bahçıvan top peyniri beslenme çantasına eklenebilir; ancak süt ürünü olduğu için çantada soğuk tutulmalıdır. Yalıtımlı çanta ve buz aküsü kullanın, uzun süre oda sıcaklığında kalmış peyniri çocuğunuza vermeyin.
Bahçıvan top peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Bahçıvan top peyniri sahur tabağına eklenebilir ve yumurta, sebze veya ekmekle birlikte servis edilebilir. Salamura içindeki ürünlerde fazla sıvıyı süzmek, sahur öğününü gereğinden fazla tuzlu hâle getirmemeye yardımcı olur.
Bahçıvan Top Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bahçıvan Top Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Top Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Top Peynir Nedir?
Bahçıvan Top Peynir, Bahçıvan markasının küçük, yuvarlak porsiyonlar hâlinde sunulan peyniridir. Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla birlikte tabağa ekleyebilir; atıştırmalık olarak ya da salatalarda kullanabilirsiniz. Yumuşak, hafif sütlü bir tadı ve kolayca lokmalanan dokusuyla sade tüketmeye de uygundur. Peynir olduğu için protein ve kalsiyum sağlar; aynı zamanda yağ içeriği de belirgindir. Bir orta boy parça yaklaşık 30 g’dır. Daha hafif bir tabak için yanında ekmek yerine bol sebze tercih edebilirsiniz.
Bahçıvan Top Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Top Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Top Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Top Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Top Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Top Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Top Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Top Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.