Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Tam yağlı, yoğun ve kremamsı kıvamlı süzme peynir; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 15% · Yağ 79%
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri nedir?
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri, yoğun ve kremsi yapıda bir süt ürünüdür. Süzme peynir türünde olduğu için kahvaltıda sürülebilir; kesin içerik ve üretim ayrıntıları ürün ambalajında belirtilir.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Bahçıvan tam yağlı süzme peynirini ekmeğe sürerek veya kahvaltı tabağında zeytin, domates ve yeşilliklerle birlikte yiyebilirsiniz. Yoğun kıvamı sayesinde sandviç ve dürümlerde de kolayca kullanılır.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri ile labne arasındaki fark nedir?
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri ve labne benzer şekilde sürülebilir, ancak aynı ürün değildir. Labne genellikle yoğurt veya kremanın süzülmesiyle yapılırken süzme peynir peynir türüdür; kıvam ve tatları markaya göre değişebilir.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Kremsi ve yoğun yapısı iç harca yumuşaklık verir; daha ufalanan bir iç isteyenler peyniri lorla karıştırabilir.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan tam yağlı süzme peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri dondurulur mu?
Bahçıvan tam yağlı süzme peynirini dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde kremsi dokusu bozulup sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle en iyi sonucu almak için buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri sıcak yemeklerde erir mi?
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri ısıyla yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan ve akışkan bir erime beklememek gerekir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilmesini önlemek için pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri cheesecake yapımında kullanılabilir; ancak sonuç klasik krem peynirle yapılandan daha farklı, daha yoğun veya hafif taneli olabilir. Pürüzsüz bir karışım için kullanmadan önce iyice çırpın.
Bahçıvan tam yağlı süzme peyniri sandviçte nasıl kullanılır?
Bahçıvan tam yağlı süzme peynirini sandviç ekmeğine ince bir tabaka halinde sürüp sebze, yumurta veya sevdiğiniz diğer kahvaltılıklarla tamamlayabilirsiniz. Yoğun kıvamı malzemelerin ekmeğe tutunmasına yardımcı olur.
Bahçıvan tam yağlı süzme peynirinin üzerinde sıvı birikirse ne yapılır?
Bahçıvan tam yağlı süzme peynirinin üzerinde az miktarda sıvı birikmesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ürünün kokusu ve görünümü normalse sıvıyı karıştırabilir ya da dökebilirsiniz; küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Nedir?
Bahçıvan tam yağlı süzme peynir, süzülerek kıvamı yoğunlaştırılmış, tam yağlı ve sürülebilir bir peynir çeşididir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında sıkça yer bulur; ekmeğe sürülerek ya da yanında domates, salatalık ve zeytinle yenir. Hafif ekşimsi, yumuşak ve kremamsı dokusu sayesinde sandviçlere, börek içlerine ve çeşitli kahvaltılık karışımlara da eklenebilir.
Yağ oranı yüksek olduğu için tadı dolgun ve doyurucudur; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka halinde sürüp bol taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz. Tuzlu zeytinlerle sunarken ek tuz eklememek de iyi bir tercihtir.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Tam Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.