Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Kaç Kalori?
Laktozsuz, yüksek protein, süzme peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 27% · Yağ 67%
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 110 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir nedir?
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir, laktozsuz olarak sunulan, süzme kıvamlı bir süt ürünüdür. Normal süzme peynire göre temel farkı laktoz içermeyecek şekilde üretilmesidir; süt proteini ve yağı içerir.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir süt ürünü müdür?
Evet, Bahçıvan laktozsuz süzme peynir süt ürünüdür; laktozsuz olması sütten yapılmadığı anlamına gelmez. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Bahçıvan laktozsuz süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da zeytin, domates ve salatalıkla birlikte yiyebilirsiniz. Kıvamı yoğun olduğu için sandviç ve tostların içine de kolayca eklenir.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; Bahçıvan laktozsuz süzme peynir, laktoz tüketemeyen kişiler için hazırlanmıştır. Laktoz intoleransında kişisel tolerans değişebilir; ürünü ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir pişirilebilir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz süzme peyniri börek, poğaça ve makarna gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Isıtılınca yumuşar; kaşar peyniri gibi uzayan bir erime dokusu vermesini beklemeyin.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir normal süzme peynirden nasıl farklıdır?
Bahçıvan laktozsuz süzme peynirin belirgin farkı laktozsuz olmasıdır; normal süzme peynir laktoz içerebilir. Kıvam ve tat benzer olabilir, ancak ürünlerin tuzluluğu ve dokusu değişebileceğinden tarifte tadına bakarak kullanın.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan laktozsuz süzme peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı veya temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir dondurulur mu?
Evet, Bahçıvan laktozsuz süzme peyniri dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra dokusu daha sulu veya ufalanan bir hâl alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sürmek yerine börek ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz süzme peyniri cheesecake dolgusu, tuzlu-tatlı hamur işleri veya meyveli kaselerde kullanabilirsiniz. Yoğun ve hafif tuzlu olabileceği için tarifteki şeker ve tuzu eklemeden önce tadına bakın.
Bahçıvan laktozsuz süzme peynir tostta iyi sonuç verir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz süzme peyniri tost ekmeğine sürerek veya iç harca ekleyerek kullanabilirsiniz. Tek başına kaşar gibi iplik iplik uzamaz; daha yumuşak, yoğun ve sürülebilir bir iç doku sağlar.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Nedir?
Bahçıvan’ın laktozsuz süzme peyniri, peynir altı suyunun süzülmesiyle daha yoğun kıvam alan, paketli bir süt ürünüdür. Hafif tuzlu ve yumuşak tadı; sürülebilir, kremamsı dokusuyla kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülerek ya da zeytin, domates ve salatalıkla birlikte yenir. Çayın yanında sade bir kahvaltılık olarak da tercih edilebilir.
Protein açısından zengindir; 100 gramında 15,5 gram protein bulunur ve yağ oranı da belirgindir. Laktoz tüketmemeyi tercih edenler için bir seçenek olabilir. Daha hafif bir tabak için ölçülü kullanıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) ile Karşılaştır
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) Gibi Besinler
Bahçıvan süzme peynir (laktozsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.