Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve probiyotik kültür kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 5.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 27% · Yağ 68%
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 125 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan probiyotik süzme peynir nedir?
Bahçıvan probiyotik süzme peynir, probiyotik kültürlerle hazırlanan ve süzülerek yoğun kıvam kazanan bir süt ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; mezelerde, sandviçlerde ve çeşitli tariflerde kullanılabilir.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir nasıl yenir?
Bahçıvan probiyotik süzme peyniri sade olarak veya ekmeğe sürerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda zeytin ve sebzelerle, ara öğünde meyveyle ya da sarımsak ve otlarla karıştırıp dip sos olarak tüketmek de yaygındır.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir bağırsaklara iyi gelir mi?
Bahçıvan probiyotik süzme peynir probiyotik kültürler içerir; bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi üründeki canlı kültürlere ve kişiye göre değişebilir; tek başına bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Bahçıvan probiyotik süzme peynir, probiyotik kültürleriyle öne çıkar; labnenin kültür içeriği ve kıvamı markaya göre değişir. İkisi de sürülebilir süt ürünleridir, ancak tat ve yoğunlukları farklı olabilir.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Bahçıvan probiyotik süzme peynir tariflerde pişirilerek kullanılabilir; soslara, böreklere veya fırın yemeklerine ekleyebilirsiniz. Ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri azaltabileceğinden, kültürlerden yararlanmak istiyorsanız ürünü pişirme sonrasında ekleyin.
Bahçıvan probiyotik süzme peynirin probiyotikleri pişince ölür mü?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir bölümünü etkisiz hâle getirebilir. Bahçıvan probiyotik süzme peyniri sıcak yemeğe piştikten sonra eklemek veya soğuk tüketmek, kültürleri ısıya maruz bırakmamaya yardımcı olur.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan probiyotik süzme peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında veya temiz, kapalı bir kapta saklayın. Ürünün üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, renk ya da dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil; Bahçıvan probiyotik süzme peynir süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir ve tolerans kişiden kişiye değişir. Laktoza hassassanız küçük miktarda deneyip belirtilerinizi gözlemleyin; ürünü laktozsuz kabul etmeyin.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir kahvaltıda nasıl kullanılır?
Bahçıvan probiyotik süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürüp domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilirsiniz. Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırmak da pratik bir seçenektir; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Bahçıvan probiyotik süzme peynir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Bahçıvan probiyotik süzme peynir verilebilir. Süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklar için porsiyonu yaşına ve beslenme düzenine göre ayarlayın.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Nedir?
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, süzme peynirin yoğun kıvamını probiyotik kültürlerle bir araya getiren, Türkiye’de üretilen bir süt ürünüdür. Süzme yapısı sayesinde klasik yumuşak peynirlere göre daha koyu ve sürülebilir bir dokusu vardır; tadı hafif, tuzlu ve ekşimsi olabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülerek, zeytin ve domatesle ya da hamur işlerinin yanında yenir; ara öğünde kraker veya sebzelerle de sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır, ayrıca probiyotik kültürler içerir. Yoğun kıvamı ve doyurucu yapısı nedeniyle az miktarı bile kahvaltıyı tamamlar; daha hafif bir tabak için taze sebzelerle eşleştirin.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.