Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan peynir Kaç Kalori?
Tuzlu beyaz peynir, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bahçıvan peynir (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 23% · Yağ 72%
Bahçıvan peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bahçıvan peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 119 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 199 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 331 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan peyniri nedir, beyaz peynirle aynı mı?
Evet, Bahçıvan peyniri beyaz peynir türüdür; Bahçıvan markasının salamurada olgunlaştırılan peynir ürününü ifade eder. Ürünün kıvamı, tuzluluğu ve kullanılan süt türü çeşidine göre değişebilir.
Bahçıvan peyniri ile feta peyniri arasındaki fark nedir?
Bahçıvan peyniri Türk usulü beyaz peynir, feta ise Yunanistan’a özgü salamura peynirdir. Feta geleneksel olarak koyun veya koyun-keçi sütünden yapılırken, Bahçıvan ürünlerinin süt türü çeşidine göre değişebilir.
Bahçıvan peyniri neden tuzludur?
Bahçıvan peyniri, beyaz peynir türü olduğu için genellikle tuzlu salamurada olgunlaştırılır. Tuz hem karakteristik lezzetini verir hem de peynirin korunmasına yardımcı olur; ürünler arasında tuzluluk farklılık gösterebilir.
Bahçıvan peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Bahçıvan peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Uzun süre suda tutmak peyniri fazla yumuşatabilir ve lezzetini azaltabilir.
Bahçıvan peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peynirin kurumasını önlemek için kendi salamurasında tutun ve paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Bahçıvan peyniri dondurulur mu?
Evet, Bahçıvan peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve kuru olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri börek, omlet veya fırın yemeklerinde kullanmak, dilimleyip kahvaltıda yemekten daha uygundur.
Bahçıvan peyniri pişirilir mi, börekte kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan peyniri börek, gözleme ve omlet gibi tariflerde kullanılabilir. Isınınca yumuşar ve ufalanabilir; tuzlu tadı tarifin tamamını etkileyebileceği için iç harca ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Bahçıvan peyniri kahvaltıda en iyi neyle yenir?
Bahçıvan peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle iyi gider. Tuzlu tadını dengelemek için karpuzla veya tuzsuz yeşilliklerle de servis edebilirsiniz; yanında çay tercih etmek yaygındır.
Bahçıvan peyniri diyabeti olanlar için uygun mu?
Bahçıvan peyniri karbonhidratı düşük bir peynir olduğundan kan şekerini tek başına hızlı yükseltmesi beklenmez. Tuz içeriği önemlidir; diyabetinizle birlikte başka bir sağlık durumunuz varsa porsiyon ve seçim için sağlık uzmanınıza danışın.
Hamilelikte Bahçıvan peyniri yenir mi?
Evet, pastörize sütten yapılmış Bahçıvan peyniri hamilelikte yenebilir. Ürünün ambalajından pastörizasyon bilgisini kontrol edin; pastörize edilmemiş peynirleri hamilelikte tüketmeyin ve saklama talimatlarına uyun.
Bahçıvan peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bahçıvan peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan peynir Nedir?
Bahçıvan peyniri, Türkiye’de üretilen, süt ve tuzla hazırlanan beyaz peynir türlerinden biridir. Tuzlu ve hafif ekşimsi tadı, kesildiğinde dağılabilen yumuşak dokusuyla tanınır; çeşidine göre kıvamı daha sıkı da olabilir.
Kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle sıkça yenir; börek ve salatalara da eklenebilir. Protein ve kalsiyum sağlayan, doyurucu bir peynirdir. Tuzu yoğun gelirse yemeden önce kısa süre suda bekletebilir, daha dengeli bir tabak için taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Bahçıvan peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan peynir Gibi Besinler
Bahçıvan peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.