Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Noktası süzme peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, yoğurt bazlı, az yağlı, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bahçıvan Noktası süzme peynir (50 g) 55 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 160 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
55
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 38% · Yağ 49%
Bahçıvan Noktası süzme peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bahçıvan Noktası süzme peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan Noktası süzme peyniri nedir?
Bahçıvan Noktası süzme peyniri, yoğurt bazlı, işlenmiş bir süt ürünüdür. Süzme yapısı sayesinde ekmeğe sürülebilir; kahvaltıda, ara öğünlerde ve tariflerde kullanılabilir.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri nasıl yenir?
Bahçıvan Noktası süzme peyniri doğrudan ekmeğe sürülerek, sandviçte veya kahvaltı tabağında yenebilir. Üzerine taze ot, salatalık ya da zeytinyağı ekleyerek pratik bir meze veya dip sos da hazırlayabilirsiniz.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri labneden nasıl farklıdır?
Bahçıvan Noktası süzme peyniri, yoğurt bazlı bir peynir ürünüdür; labne ise genellikle kremamsı yapısıyla bilinen ayrı bir taze peynir çeşididir. Kıvam ve tat ürünlere göre değişebileceğinden, tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç aynı olmayabilir.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Bahçıvan Noktası süzme peyniri sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak ısıyla kıvamı değişebilir. Pürüzsüz kalmasını istiyorsanız yemeğe pişmenin sonuna doğru ekleyin ve yüksek ateşte uzun süre kaynatmayın.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri hangi malzemelerden yapılır?
Bahçıvan Noktası süzme peyniri yoğurt bazlı bir süt ürünüdür. Ürünün tam içindekiler listesi ve üretimde kullanılan yardımcı bileşenler ambalajda belirtilir; farklı ürün çeşitlerinin tarifleri değişebilir.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri lor peyniri yerine kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan Noktası süzme peyniri lor yerine bazı tariflerde kullanılabilir; özellikle sandviç, börek içi veya sürülebilir karışımlarda işe yarar. Daha kremamsı bir sonuç verir, bu yüzden tarifteki nem miktarını göz önünde bulundurun.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan Noktası süzme peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kendi kabında kapağı kapalı şekilde saklayın. İçinden temiz bir kaşıkla alın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Bahçıvan Noktası süzme peyniri dondurulur mu?
Bahçıvan Noktası süzme peynirini dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu olabilir. Çözüldükten sonra sürmelik kullanım için uygun olmayabilir, ancak kıvamın daha az önemli olduğu pişmiş tariflerde değerlendirilebilir.
Bahçıvan Noktası süzme peynirinin üstünde su birikmesi normal mi?
Bahçıvan Noktası süzme peynirinin yüzeyinde az miktarda sıvı görülmesi, süt ürünlerinde oluşabilen peynir altı suyu ayrışmasından kaynaklanabilir. Ürün normal kokuyor ve ambalaj talimatlarına uygun saklandıysa karıştırabilirsiniz; bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Bahçıvan Noktası süzme peyniriyle hangi kahvaltılıklar hazırlanır?
Bahçıvan Noktası süzme peyniriyle otlu ekmek üstü karışımlar, sandviçler ve sebze çubukları için dip sos hazırlanabilir. Kahvaltıda domates ve salatalıkla sunabilir, daha yoğun bir karışım için ince doğranmış dereotu veya maydanoz ekleyebilirsiniz.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
40µg · 4% GDV
Biotin
1.25µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Bahçıvan Noktası süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Nedir?
Bahçıvan Noktası süzme peyniri, yoğurt bazlı, suyu süzülerek daha yoğun kıvam alan yumuşak bir peynir ürünüdür. Hafif ve kremamsı yapısı, ekmeğe sürmeyi kolaylaştırır; tadı genellikle sade ve hafif ekşimsidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, domates ve salatalıkla ya da zeytinle yenebilir; sandviçlere ve börek içlerine de yakışır. Protein içeriği öne çıkarken yağ oranı görece düşüktür; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için siz de taze sebzelerle servis edebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Noktası süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Noktası süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Noktası süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Noktası süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Noktası süzme peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Noktası süzme peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Noktası süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.