Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Light, laktozsuz beyaz peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 165 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
51
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 46% · Yağ 50%
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 34 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 43 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 68 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir nedir?
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir, laktozu azaltılmış veya parçalanmış sütle hazırlanan, beyaz peynir türünde bir süt ürünüdür. Laktozsuz olması, sütten yapıldığı ve süt proteini içerdiği gerçeğini değiştirmez.
Laktoz intoleransı olanlar Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir yiyebilir mi?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi bu ürünü tolere edebilir; yine de kişisel hassasiyet değişir. Laktozsuz olması süt alerjisi olanlar için güvenli olduğu anlamına gelmez, çünkü süt proteinleri üründe bulunabilir.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?
Başlıca farkı, laktozunun azaltılmış veya parçalanmış olması ve ürünün daha hafif bir seçenek olarak sunulmasıdır. Tadı, kıvamı ve tuz oranı klasik beyaz peynirden farklı gelebilir; bunlar ürüne ve üretim şekline bağlıdır.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peyniri kahvaltıda doğrudan dilimleyerek veya ufalayarak yiyebilirsiniz. Domates, salatalık, zeytin ve yeşilliklerle iyi gider; tuzlu gelirse yanında tuzsuz sebzeler tercih edin.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan light laktozsuz beyaz peyniri börek iç harcında kullanabilirsiniz. Ezerek maydanozla karıştırın; peynirin tuzu belirginse harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir yemek pişirirken erir mi?
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir kaşar gibi uzayıp erimez; ısıtılınca yumuşar ve dağılabilir. Bu nedenle makarna sosunda veya sıcak sebzelerin üzerinde kullanırken yemeğe pişmenin sonuna doğru eklemek daha uygundur.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Bahçıvan light laktozsuz beyaz peyniri buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri salamuranın içinde tutun; paket üzerindeki açıldıktan sonraki saklama süresini izleyin.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya sulu olabilir. Bu yüzden Bahçıvan light laktozsuz beyaz peyniri çözdükten sonra kahvaltıda dilimlemek yerine börek ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynir tuzlu mudur?
Beyaz peynirler genellikle tuzlu ve belirgin aromalıdır; bu ürünün tuzluluğu ise ambalajındaki içeriğe ve tadına göre değerlendirilmelidir. Daha az tuzlu bir tat isterseniz küçük bir parçayı kısa süre suda bekletip deneyebilirsiniz; kıvamı yumuşayabilir.
Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynirin tadı normal beyaz peynirden daha tatlı mı?
Bir miktar daha tatlı algılanabilir; laktozsuz peynirlerde laktozun parçalanması tatlılık hissini artırabilir. Ancak Bahçıvan light laktozsuz beyaz peynirin tadı, kullanılan süt ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
25.5µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Nedir?
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir, Türkiye’de kahvaltı sofralarında sıkça yer bulan beyaz peynirin daha hafif ve laktozsuz bir çeşididir. Sütle hazırlanan bu paketli peynir, tanıdık beyaz peynir lezzetini laktoz tüketmeyenler için sunar.
Tadı genellikle yumuşak ve hafif tuzlu, dokusu ise dilimlemeye ya da ufalamaya elverişlidir. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; salatalarda veya börek içi olarak tüketebilirsiniz. Protein açısından zengindir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edebilirsiniz.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Light Laktozsuz Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.