Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, süzme peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
36
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 54% · Yağ 34%
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 24 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir nedir?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir, laktozsuz ve yarım yağlı bir süzme peynir ürünüdür. Yoğun kıvamı sayesinde kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya farklı tariflerde peynir olarak kullanılabilir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir normal süzme peynirden nasıl farklıdır?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir laktoz içermez ve yarım yağlı olarak sunulur; klasik süzme peynirin laktoz ve yağ içeriği ürüne göre değişebilir. Süzme olması ise yoğun kıvamlı bir peynir olduğu anlamına gelir.
Laktoz intoleransı olanlar Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir yiyebilir mi?
Evet, laktozsuz olduğu için laktozu sindirmekte zorlanan kişiler için uygun bir seçenek olabilir. Ancak süt proteinlerini içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve kişisel tolerans değişebilir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, domates ve salatalıkla ya da zeytin ve yeşilliklerle yenebilir. Yoğun kıvamı, sade peynirden daha sürülebilir bir kahvaltılık arayanlara pratiklik sağlar.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir börek veya gözlemede kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Kıvamı yoğun olduğu için iç malzeme olarak uygundur; daha kolay karışması için çatalla ezip otlarla veya başka peynirlerle harmanlayabilirsiniz.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir krem peynir yerine geçer mi?
Bazı tariflerde Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir krem peynir yerine kullanılabilir; özellikle sürmelik karışımlarda ve tuzlu soslarda işe yarar. Kıvamı ve tadı farklı olabileceğinden, tatlılarda veya pürüzsüz doku gereken tariflerde sonuç değişebilir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Paketin üzerindeki saklama talimatlarını ve tüketim süresini izleyin; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir dondurulur mu?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya daha sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sürmelik olarak kullanmak yerine börek içi ya da pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir sıcak yemeklerde erir mi?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir, eriyip uzayan kaşar gibi davranmaz. Sıcak tariflerde dolgu veya karışım malzemesi olarak kullanılabilir; erimiş peynir dokusu istenen tost ve pizzalarda tek başına aynı sonucu vermeyebilir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir, protein içeren yarım yağlı bir seçenek olduğundan kilo verme planında porsiyonlu şekilde yer alabilir. Tek başına kilo verdirmez; ekmek, yağ ve diğer eşlikçilerin miktarı da öğünün toplam içeriğini etkiler.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
33µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Nedir?
Bahçıvan’ın laktozsuz yarım yağlı süzme peyniri, fazla suyu süzülerek yoğun kıvam kazandırılan, laktozsuz bir peynir çeşididir. Tadı hafif ekşimsi, dokusu yumuşak ve kremamsıdır; kahvaltıda ekmeğe sürülür ya da zeytin, domates ve salatalıkla birlikte yenir. Siz çay saatinde tuzlu bir atıştırmalık olarak sunabilir, börek veya sandviç iç harcına da katabilirsiniz.
Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 15,5 gram protein bulunur; yağ oranı da tam yağlı peynirlerden düşüktür. Kahvaltıda daha doyurucu bir tabak için yumurta ve yeşilliklerle eşleştirin; daha hafif bir seçenek isterseniz ekmeğe ince bir kat sürüp taze sebzelerle tamamlayın.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.