Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, yüksek protein, kalsiyum kaynağı, beyaz peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 52 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz olarak sunulduğu için laktoz tüketemeyen kişiler için normal beyaz peynire göre uygun bir seçenektir. Ancak süt proteinlerini içerir ve kişisel tolerans değişebilir; tüketince belirti yaşıyorsanız kullanmayı bırakın.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynirin tadı normal beyaz peynirden farklı mı?
Biraz farklı olabilir; laktozun parçalanması peynire hafif tatlımsı bir lezzet verebilir. Yine de tuzlu, yumuşak beyaz peynir karakterini korur ve kahvaltıda alıştığınız beyaz peynir gibi tüketilebilir.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir nasıl laktozsuz hâle getirilir?
Laktozsuz peynirlerde laktoz genellikle laktaz enzimiyle daha küçük şekerlere ayrılır; bu, sütün laktozunu sindirmeye yardımcı olur. Bahçıvan ürününün özel üretim yöntemi için ambalajındaki içerik ve üretici açıklamasını esas alın.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir ile klasik beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Temel fark laktoz içeriğidir; laktozsuz çeşitte laktoz azaltılmış veya parçalanmıştır. İkisi de beyaz peynir olarak kahvaltıda, salatada ya da börekte kullanılabilir; tat ve doku ürünün yapımına göre değişebilir.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir börekte veya poğaçada kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz beyaz peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanabilirsiniz. Çatalla ezip maydanozla karıştırın; peynirin tuzluluğuna göre harca ayrıca tuz ekleyip eklememeye karar verin.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir menemen ya da omlette kullanılabilir mi?
Evet, pişmiş yumurtaya ufalanmış Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir ekleyebilirsiniz. Peynirin dağılmasını istemiyorsanız pişirmenin sonuna doğru ilave edin; sıcaklıkta yumuşar ama eriyip uzayan bir peynir gibi davranmaz.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Bahçıvan laktozsuz beyaz peyniri buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Peynir salamuradaysa kendi salamurasında kalması kurumasını önler; ambalajdaki saklama koşullarına ve tüketim süresine uyun.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Bahçıvan laktozsuz beyaz peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek, omlet ya da pişmiş yemeklerde değerlendirmek daha uygundur.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir feta peyniriyle aynı mıdır?
Hayır, aynı peynir değildir. Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir Türkiye’deki beyaz peynir türündedir; feta ise Yunanistan kökenli, kendine özgü üretim kuralları olan bir peynirdir. İkisi de tuzlu ve ufalanabilir olabilir.
Bahçıvan laktozsuz beyaz peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Bahçıvan laktozsuz beyaz peyniri dilimleyip domates, salatalık, zeytin ve ekmekle kahvaltıda servis edebilirsiniz. Tuzlu peynirlerle birlikte sunuyorsanız tabağın genel tuzluluğunu dengelemek için yanında taze sebze bulundurmak iyi olur.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Nedir?
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Türk kahvaltı sofralarının tanıdık beyaz peynirini laktozsuz olarak sunan paketli bir süt ürünüdür. Beyaz peynir genellikle salamurada olgunlaşır; bu ürünün tadı ve tuzluluğu markaya ve çeşide göre değişebilir.
Dilimleyip kahvaltıda zeytin, domates ve ekmekle yiyebilir, çay yanında sunabilir ya da salata ve böreklere ekleyebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 17 gram protein bulunur. Porsiyonu dengeli tutmak için yanında bol sebze tercih edin; tuzunu azaltmak isterseniz yemeden önce kısa süre suda bekletmeyi deneyebilirsiniz.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.