Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, az yağlı, yüksek proteinli, süzme peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir (30 g) 33 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
33
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 67% · Yağ 21%
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 17 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir laktozsuz ne demektir?
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir, laktozsuz olarak üretilmiş süzme peynirdir. Laktoz, sütte doğal olarak bulunan şekerdir; ürünün laktozsuz olması onu süt proteini alerjisi olanlar için uygun hâle getirmez.
Laktoz intoleransı olanlar Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir yiyebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peyniri tüketebilir. Ancak ürün süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransında kişisel tolerans da değişebilir.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir normal süzme peynirden nasıl farklıdır?
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir, laktozsuz ve az yağlı olmasıyla öne çıkar; normal süzme peynirde laktoz bulunabilir ve yağ oranı farklı olabilir. Tat ve kıvamı karşılaştırırken ürün etiketindeki içindekiler bilgisine de bakın.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek veya domates, salatalık ve zeytinle birlikte yiyebilirsiniz. Yoğun kıvamı, sade bir peynirli kahvaltı tabağında ya da sandviçte kullanıma uygundur.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir birçok yemekte kullanılabilir. Börek içlerine veya sıcak makarnaya ekleyebilirsiniz; ısıyla kıvamı değişebileceğinden, pürüzsüz kalmasını istiyorsanız yemeğe pişmenin sonuna doğru katın.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peyniri cheesecake benzeri tariflerde veya meyveli kaselerde kullanabilirsiniz. Yoğun ve hafif ekşimsi tadı tatlıya geçebilir; pürüzsüz bir doku için karışıma eklemeden önce iyice çırpın.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir spor sonrası yenir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir spor sonrası öğüne eklenebilir. Protein içeren yapısı öğünü tamamlar; yanında ekmek veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı tüketmek öğünü çeşitlendirir.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz bir kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerden bulaşma riskini azaltır.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir dondurulur mu?
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine börek içi veya pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir labne yerine kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan laktozsuz az yağlı süzme peynir bazı tariflerde labne yerine kullanılabilir. Daha koyu ve daha az kremsi bir kıvam verebileceği için soslarda veya tatlılarda önce az miktarla deneyip kıvamı ihtiyaca göre ayarlayın.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Nedir?
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir, fazla suyunun süzülmesiyle koyu ve pürüzsüz kıvam alan, inek sütünden yapılan bir Türk peyniridir. Laktozsuz ve az yağlı olarak hazırlanan bu ürün, tuzlu peynirlerin yanında daha hafif bir seçenek arayanlara hitap eder.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da domates, salatalık ve zeytinle birlikte yiyebilirsiniz; börek ve sandviç içlerine de yakışır. Hafif ekşimsi, sütlü tadı ve kremamsı dokusu meyveyle veya bal ve reçelle de uyum sağlar. Porsiyon başına yüksek protein sunarken yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir öğün için tam tahıllı ekmek ve bol yeşillikle deneyin.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Laktozsuz Az Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.