Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Kaç Kalori?
Laktosuz, yarım yağlı, beyaz peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
63
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 32% · Yağ 63%
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 150 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz olarak sunulduğu için laktoz intoleransı olanlar tarafından tercih edilebilir. Ancak süt proteini içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz intoleransında kişisel tolerans ve ürün etiketi önemlidir.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynirde hiç laktoz yok mu?
Laktozsuz ifadesi, ürünün laktoz içermediğini veya miktarının çok düşük olduğunu belirtir; mutlak sıfır anlamına gelmeyebilir. Kesin bilgi için ambalajdaki içerik ve laktoz beyanını kontrol edin.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir süt alerjisi olanlar tarafından yenebilir mi?
Hayır. Laktozsuz olması süt proteininin çıkarıldığı anlamına gelmez; peynir hâlâ süt ürünüdür. Süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemeli ve ambalajdaki alerjen bilgisini dikkate almalıdır.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?
Başlıca farkı laktoz içeriğidir; ürün laktozsuz olarak sunulur. Yarım yağlı olması da tam yağlı çeşitlerden ayrıldığı anlamına gelir. Tuzluluk, kıvam ve diğer içerik ayrıntıları için ambalaj bilgilerine bakın.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynirin tadı normal beyaz peynirden farklı mı?
Tadı, normal beyaz peynire yakın olabilir; laktozun azaltılması veya parçalanması hafif bir tat farkı yaratabilir. Tuzluluk ve kıvam ise ürün çeşidine göre değişir, bu nedenle ilk kez alıyorsanız küçük miktarla deneyebilirsiniz.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi sıvısında tutmak kurumayı önlemeye yardımcı olur. Tüketim süresi için paketteki açıldıktan sonra kullanım talimatını izleyin.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimleyerek sunmaktansa börek, omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, börek harcında kullanılabilir. Peyniri çatalla ufalayıp maydanozla karıştırabilirsiniz; harç zaten tuzluysa ayrıca tuz eklemeyin. Pişirme sırasında laktozsuz olma özelliği, peyniri tarifte kullanmaya engel değildir.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda dilimleyerek domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edebilirsiniz. Laktoz içermeyen peynir arayanlar için tanıdık bir beyaz peynir seçeneğidir; yanında başka tuzlu yiyecekler varsa toplam tuz tadını göz önünde bulundurun.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir salatada kullanılır mı?
Evet. Peyniri küp küp doğrayıp yeşil salataya, domatesli salataya veya soğuk sandviçe ekleyebilirsiniz. Kolay ufalanıyorsa salatayı karıştırdıktan sonra üzerine koyun; böylece parçalar formunu daha iyi korur.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Nedir?
Bahçıvan laktozsuz yarım yağlı beyaz peynir, Türkiye’de kahvaltı sofralarının tanıdık beyaz peynirinin laktozsuz ve daha az yağlı bir çeşididir. Dilimleyerek ya da ufalayarak kullanabilirsiniz; dokusu peynirin kesimine göre daha sıkı veya dağılgan olabilir.
Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla; çay eşliğinde ekmek üzerinde sıkça tercih edilir. Börek ve salatalara da eklenebilir. Protein sağlayan, yağ oranı tam yağlı peynire göre daha düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için yanında bol taze sebze sunabilir, porsiyonunu kendi öğününüze göre ayarlayabilirsiniz.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir Gibi Besinler
Bahçıvan laktosuz yarım yağlı beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.