Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Labne Peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, hafif tuzlu, sürülebilir peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Bahçıvan Labne Peynir (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Labne Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 14% · Yağ 79%
Bahçıvan Labne Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Bahçıvan Labne Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 35 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 47 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 82 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Labne Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan labne peyniri nasıl yenir?
Bahçıvan labne peyniri ekmeğe sürülerek, kahvaltıda veya tuzlu ve tatlı tariflerde yenir. Salatalık, zeytin ve otlarla kahvaltıda; sarımsak ve zeytinyağıyla meze olarak kullanabilir, tatlılarda krema kıvamı vermek için karıştırabilirsiniz.
Bahçıvan labne peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan labne peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçine temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; dışarıda uzun süre bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Bahçıvan labne peyniri krem peynirle aynı mı?
Hayır, Bahçıvan labne peyniri krem peynirle aynı değildir. Labne genellikle süzülmüş yoğurt benzeri bir süt ürünüdür; krem peynir ise farklı bir yapım sürecine ve daha yoğun bir kıvama sahiptir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilseler de sonuç değişebilir.
Bahçıvan labne peyniri cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan labne peyniri cheesecake yapımında kullanılabilir. Hafif ekşimsi tadı ve sürülebilir kıvamı tatlıya yumuşak bir doku verir; tarif krem peynir için yazıldıysa dolgunluk ve kıvam farklı olabileceğinden karışımı iyice pürüzsüzleştirin.
Bahçıvan labne peyniri dondurucuya konur mu?
Bahçıvan labne peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek yerine çorba, sos veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur; çözdürürken buzdolabında bekletin.
Bahçıvan labne peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Bahçıvan labne peyniri kahvaltıda ekmek, simit veya tost üzerinde; salatalık, domates ve taze otlarla iyi gider. Daha doyurucu bir kahvaltı tabağı için yumurta ve zeytinle birlikte sunabilir, üzerine pul biber ya da kekik ekleyebilirsiniz.
Bahçıvan labne peyniri börek ve poğaçada kullanılır mı?
Evet, Bahçıvan labne peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanılabilir. Peynirin yumuşak kıvamı otlarla ve yumurtayla kolayca karışır; harcın fazla sulanmaması için eklemeden önce varsa biriken sıvıyı süzün.
Bahçıvan labne peyniri tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan labne peyniri tatlılarda kullanılabilir. Kek kremasına, meyveli kup tatlılarına veya süzme peynirli tariflere yumuşaklık katar; hafif tuzlu tadı şekerli malzemelerle dengeleneceğinden karışıma eklemeden önce tadına bakın.
Bahçıvan labne peyniri çocuğa verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Bahçıvan labne peyniri verilebilir. Ekmeğe ince bir tabaka halinde sürerek veya sebzelerle sunabilirsiniz; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı kıvamı uygun tutun ve süt alerjisi varsa vermeyin.
Bahçıvan labne peyniri soslarda nasıl kullanılır?
Bahçıvan labne peyniri soğuk soslara doğrudan karıştırılarak kullanılabilir. Sarımsak, limon suyu ve dereotuyla sebze veya sandviç sosu hazırlayın; sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilme riskini azaltmak için önce az miktarda sıcak sıvıyla inceltin.
Bahçıvan Labne Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Bahçıvan Labne Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Labne Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Labne Peynir Nedir?
Bahçıvan labne peyniri, yoğurt kültürüyle hazırlanan labnenin yumuşak, sürülebilir ve hafif tuzlu bir çeşididir. Kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülür; sandviçlere, poğaça ve börek içlerine, mezelerdeki dip soslara da yakışır. Kremsi dokusu ve belirgin olmayan tadı, hem tuzlu hem de tatlı tariflerde kullanılmasını kolaylaştırır.
Yağ oranı yüksek, protein miktarı ise orta düzeydedir; 100 gramında 20 g yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirebilirsiniz. Çay yanında sade ekmekle ya da zeytin ve sebzelerle sunmak da pratik bir seçenektir.
Bahçıvan Labne Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Labne Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Labne Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Labne Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Labne Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçıvan Labne Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Labne Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Labne Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.