Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tuzlu, yüksek proteinli ve ızgarada veya tavada pişirilmeye uygun yarı sert peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Bahçıvan Hellim Peyniri (30 g) 95 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
95
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 95 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 63 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 90 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 159 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 190 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 317 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 317 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Hellim Peyniri’ni dilimleyip yapışmaz tavada, orta ateşte, iki yüzü kızarana kadar pişirin. Tavaya yağ eklemek genellikle gerekmez; peynir kendi yağını bırakır. Dilimleri çok ince kesmemek, çevirirken dağılmalarını önler.
Bahçıvan Hellim Peyniri, ısıyla şeklini koruyan sıkı yapısı sayesinde kızarır ama eriyip akmaz. Bu özelliği onu ızgara ve tava için elverişli kılar. Yine de uzun süre yüksek ateşte tutmak dışını fazla sertleştirebilir.
Bahçıvan Hellim Peyniri çok tuzlu geliyorsa dilimleri kısa süre soğuk suda bekletip ardından kurulayabilirsiniz. Bekletmek zorunlu değildir; önce küçük bir parça tadıp tuzunu değerlendirin, çünkü uzun süre suda kalması lezzetini azaltabilir.
Evet, Bahçıvan Hellim Peyniri pişirilmeden de yenebilir. Dilimleyip salataya veya sandviçe ekleyebilirsiniz; ancak ısıtıldığında yüzeyi kızarır ve dokusu daha belirgin hâle gelir. Paketin üzerinde pişirme ya da tüketime ilişkin özel bir talimat varsa onu izleyin.
Bahçıvan Hellim Peyniri’nin dişler arasında gıcırdaması, sıkı ve esnek peynir yapısından kaynaklanır. Bu, hellime özgü bilinen bir doku özelliğidir ve tek başına peynirin bozulduğu anlamına gelmez.
Bahçıvan Hellim Peyniri’ni açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında kendi salamura sıvısı varsa peyniri onun içinde tutun; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin ve paketin saklama talimatını izleyin.
Evet, Bahçıvan Hellim Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya kuru olabilir. Kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra kızartma ya da ızgarada değerlendirin.
Bahçıvan Hellim Peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve yeşilliklerle iyi gider. Tuzlu tadını dengelemek için karpuz gibi meyvelerle de servis edebilirsiniz; yanında ekstra tuz kullanmamaya dikkat edin.
Bahçıvan Hellim Peyniri’ni kalınca dilimleyip temiz ve iyice ısınmış ızgaraya yerleştirin; yüzeyinde izler oluşunca bir kez çevirin. Izgaraya yapışıyorsa yüzeye çok az yağ sürün ve peynir yumuşamadan alın.
Bahçıvan Hellim Peyniri, kaşara göre ısıtıldığında şeklini daha iyi korur ve genellikle daha tuzlu, esnek bir dokuya sahiptir. Kaşar eriyip akmaya daha yatkın olduğundan tost ve uzayan peynirli tariflerde, hellim ise ızgarada veya tavada daha uygundur.
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan hellim peyniri, ısıtıldığında şeklini koruyan, tuzlu ve yarı sert bir hellim çeşididir. Hellim Kıbrıs kökenlidir; Bahçıvan’ın bu ürünü de dilimlenip tavada ya da ızgarada pişirilmeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda sıcak servis edebilir, salatalara ekleyebilir veya domates ve yeşilliklerle birlikte sunabilirsiniz. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi ise yumuşak ve esnek kalır; belirgin tuzu sade eşlikçilerle iyi dengelenir. Protein açısından zengin, yağ oranı da yüksek bir peynirdir: 100 gramında 21,67 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için az yağ kullanıp yanına bol sebze koyabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.