EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz ve hafif nemli yüzeyli, fildişi beyazı sertçe peynir bloğu kalın dilimlere kesilmiş halde.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Bahçıvan· tüm ürünler

Bahçıvan Hellim Peyniri Kaç Kalori?

Tuzlu, yüksek proteinli ve ızgarada veya tavada pişirilmeye uygun yarı sert peynir.

KALORİ · 100 G

317kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

70mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Bahçıvan Hellim Peyniri (30 g) 95 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bahçıvan Hellim Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

95

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

Bahçıvan Hellim Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.86 g24%
Trans yağ0.22 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein6.5 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Bahçıvan Hellim Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g95 kcal
1 dilim (ince)20 g63 kcal
1 ons (orta)28.4 g90 kcal
1 dilim (kalın)45 g143 kcal
1 adet (küçük)50 g159 kcal
2 dilim (iki katı)60 g190 kcal
1 adet (orta)75 g238 kcal
100 g100 g317 kcal
1 porsiyon (orta)100 g317 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)150 g476 kcal

Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bahçıvan Hellim Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bahçıvan Hellim Peyniri tavada nasıl pişirilir?

Bahçıvan Hellim Peyniri’ni dilimleyip yapışmaz tavada, orta ateşte, iki yüzü kızarana kadar pişirin. Tavaya yağ eklemek genellikle gerekmez; peynir kendi yağını bırakır. Dilimleri çok ince kesmemek, çevirirken dağılmalarını önler.

Bahçıvan Hellim Peyniri pişerken neden erimez?

Bahçıvan Hellim Peyniri, ısıyla şeklini koruyan sıkı yapısı sayesinde kızarır ama eriyip akmaz. Bu özelliği onu ızgara ve tava için elverişli kılar. Yine de uzun süre yüksek ateşte tutmak dışını fazla sertleştirebilir.

Bahçıvan Hellim Peyniri pişirmeden önce suda bekletilmeli mi?

Bahçıvan Hellim Peyniri çok tuzlu geliyorsa dilimleri kısa süre soğuk suda bekletip ardından kurulayabilirsiniz. Bekletmek zorunlu değildir; önce küçük bir parça tadıp tuzunu değerlendirin, çünkü uzun süre suda kalması lezzetini azaltabilir.

Bahçıvan Hellim Peyniri çiğ yenir mi?

Evet, Bahçıvan Hellim Peyniri pişirilmeden de yenebilir. Dilimleyip salataya veya sandviçe ekleyebilirsiniz; ancak ısıtıldığında yüzeyi kızarır ve dokusu daha belirgin hâle gelir. Paketin üzerinde pişirme ya da tüketime ilişkin özel bir talimat varsa onu izleyin.

Bahçıvan Hellim Peyniri yerken neden gıcırdar?

Bahçıvan Hellim Peyniri’nin dişler arasında gıcırdaması, sıkı ve esnek peynir yapısından kaynaklanır. Bu, hellime özgü bilinen bir doku özelliğidir ve tek başına peynirin bozulduğu anlamına gelmez.

Bahçıvan Hellim Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bahçıvan Hellim Peyniri’ni açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında kendi salamura sıvısı varsa peyniri onun içinde tutun; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin ve paketin saklama talimatını izleyin.

Bahçıvan Hellim Peyniri dondurulabilir mi?

Evet, Bahçıvan Hellim Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya kuru olabilir. Kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra kızartma ya da ızgarada değerlendirin.

Bahçıvan Hellim Peyniri kahvaltıda ve yanında neyle yenir?

Bahçıvan Hellim Peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve yeşilliklerle iyi gider. Tuzlu tadını dengelemek için karpuz gibi meyvelerle de servis edebilirsiniz; yanında ekstra tuz kullanmamaya dikkat edin.

Bahçıvan Hellim Peyniri mangalda nasıl ızgara yapılır?

Bahçıvan Hellim Peyniri’ni kalınca dilimleyip temiz ve iyice ısınmış ızgaraya yerleştirin; yüzeyinde izler oluşunca bir kez çevirin. Izgaraya yapışıyorsa yüzeye çok az yağ sürün ve peynir yumuşamadan alın.

Bahçıvan Hellim Peyniri ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?

Bahçıvan Hellim Peyniri, kaşara göre ısıtıldığında şeklini daha iyi korur ve genellikle daha tuzlu, esnek bir dokuya sahiptir. Kaşar eriyip akmaya daha yatkın olduğundan tost ve uzayan peynirli tariflerde, hellim ise ızgarada veya tavada daha uygundur.

Bahçıvan Hellim Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

66µg · 7% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

0.84mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

21mg · 1% GDV

Bahçıvan Hellim Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bahçıvan Hellim Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bahçıvan Hellim Peyniri Nedir?

Bahçıvan hellim peyniri, ısıtıldığında şeklini koruyan, tuzlu ve yarı sert bir hellim çeşididir. Hellim Kıbrıs kökenlidir; Bahçıvan’ın bu ürünü de dilimlenip tavada ya da ızgarada pişirilmeye uygundur.

Türkiye’de kahvaltıda sıcak servis edebilir, salatalara ekleyebilir veya domates ve yeşilliklerle birlikte sunabilirsiniz. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi ise yumuşak ve esnek kalır; belirgin tuzu sade eşlikçilerle iyi dengelenir. Protein açısından zengin, yağ oranı da yüksek bir peynirdir: 100 gramında 21,67 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için az yağ kullanıp yanına bol sebze koyabilirsiniz.

Bahçıvan Hellim Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bahçıvan Hellim Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bahçıvan Hellim Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bahçıvan Hellim Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bahçıvan Hellim Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bahçıvan Hellim Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Bahçıvan Hellim Peyniri vs Cacık100 g'da 257 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Bahçıvan Hellim Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 85 kalori az
→
🧀vs🧀
Bahçıvan Hellim Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 53 kalori az
→
🧀vs🥛
Bahçıvan Hellim Peyniri vs Süt100 g'da 253 kalori fazla
→

Bahçıvan Hellim Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Bahçıvan Hellim Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.