Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahçıvan Gurme Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum açısından zengin, tuzlu gurme peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Bahçıvan Gurme Peynir (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahçıvan Gurme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Bahçıvan Gurme Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Bahçıvan Gurme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 89 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahçıvan Gurme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçıvan gurme peyniri nasıl bir peynirdir?
Bahçıvan gurme peyniri, tuzlu ve protein ile kalsiyum bakımından zengin bir peynir çeşididir. Kahvaltıda dilimlenerek yenebilir; yoğun lezzeti nedeniyle sade veya az tuzlu eşlikçilerle sunulabilir.
Bahçıvan gurme peyniri tostta erir mi?
Evet, Bahçıvan gurme peyniri ısıyla yumuşayıp erir. Tostta ince dilim kullanmak peynirin daha eşit dağılmasına yardımcı olur; zaten tuzlu olduğu için iç harca ayrıca tuz eklemeyin.
Bahçıvan gurme peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Bahçıvan gurme peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edilebilir. Tuzlu lezzetini dengelemek için yanında tuzsuz sebzeler veya az tuzlu ekmek tercih edin.
Bahçıvan gurme peyniri börek harcında kullanılabilir mi?
Evet, Bahçıvan gurme peyniri börek harcında kullanılabilir. Ufalanmış ya da küçük doğranmış peyniri maydanozla karıştırın; tuzlu olduğu için harca ekleyeceğiniz tuzu azaltın veya hiç eklemeyin.
Bahçıvan gurme peyniri beyaz peynir gibi salamurada mı saklanmalı?
Hayır, Bahçıvan gurme peynirini salamuraya koymanız gerekmez. Ambalaj açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında tutun; kendi ambalajı saklamaya uygunsa onu da sıkıca kapatabilirsiniz.
Bahçıvan gurme peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahçıvan gurme peynirini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Bahçıvan gurme peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Bahçıvan gurme peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak, tek başına yemekten daha uygundur.
Bahçıvan gurme peyniri her gün yenir mi?
Evet, Bahçıvan gurme peyniri günlük beslenmede yer alabilir; ancak tuzlu olduğu için porsiyonu ölçülü tutmak iyi olur. İnce bir dilimle başlayıp günün geri kalanındaki tuzlu yiyecekleri de hesaba katın.
Laktoz intoleransı olanlar Bahçıvan gurme peyniri yiyebilir mi?
Bahçıvan gurme peyniri süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; bu üründeki miktar verilen bilgilerde belirtilmiyor. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük bir porsiyonla denemek yerine laktozsuz seçeneği tercih edin.
Bahçıvan gurme peyniri kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Bahçıvan gurme peyniri yiyebilirsiniz; porsiyonu küçük tutup öğüne sebze gibi doyurucu eşlikçiler ekleyin. Peynirin tuzlu olması da sık ve büyük porsiyonlardan kaçınmayı anlamlı kılar.
Bahçıvan Gurme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bahçıvan Gurme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçıvan Gurme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahçıvan Gurme Peynir Nedir?
Bahçıvan Gurme Peynir, Türkiye’de üretilen, sofraya hazır paketli bir peynir ürünüdür; adı belirli bir yöresel peynir çeşidinden çok gurme tarzını anlatır. Dilimleyerek ya da küçük parçalar hâlinde servis edebilirsiniz.
Tuzlu ve dolgun lezzetiyle kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle iyi gider; çay yanında veya sandviç ve salatalarda da kullanılabilir. Protein ve kalsiyum bakımından zengin, yağ oranı yüksek bir peynirdir; 100 gramında 24 g protein bulunur. Tuzlu tadı nedeniyle porsiyonu ölçülü tutmak, özellikle sofrada başka tuzlu yiyecekler de varsa, lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Bahçıvan Gurme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahçıvan Gurme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçıvan Gurme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahçıvan Gurme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçıvan Gurme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Bahçıvan Gurme Peynir ile Karşılaştır
Bahçıvan Gurme Peynir Gibi Besinler
Bahçıvan Gurme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.