🌱
Bahçe teresi, çiğ Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bahçe teresi, çiğ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 50%
Protein
4g
· 50%
Yağ
0g
· 0%
Lif
4g
Bahçe teresi, çiğ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
542µg · 452% GDV
C Vitamini
69mg · 77% GDV
A Vitamini
346µg · 38% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
606mg · 18% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Bahçe teresi, çiğ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçe teresi, çiğ İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçe teresi, çiğ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahçe teresi, çiğ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçe teresi, çiğ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçe teresi, çiğ Gibi Besinler
Bahçe teresi, çiğ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçe teresi kaç kalori içerir?
Çiğ bahçe teresi 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 4 g protein, 4 g karbonhidrat, 0 g yağ ve 4 g lif bulunur.
Bahçe teresi keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ bahçe teresi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Bahçe teresi, çiğ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.