🥗
Bahçe Salata Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzeler, düşük kalori, yüksek lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bahçe Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 71%
Protein
1.2g
· 21%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
2.3g
Bahçe Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Bahçe Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçe Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçe Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahçe Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçe Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçe Salata Gibi Besinler
Bahçe Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçe salata kaç kalori, diyette uygun mu?
Bahçe salata 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 2.3 gram lif içeriği sayesinde birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Bahçe salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, bahçe salatanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir ve 100 gramda 4.1 gram karbonhidrat içerir.
Bahçe Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.